что можно убрать дома
Советы клинера
Люстру со множеством висюлек хозяйка будет мыть полдня, а клинер потратит на нее не больше часа.
Я веду мастер-классы по клинингу: учу других, что такое правильная и быстрая уборка. В этой сфере я уже пять лет, начинала как простой клинер. В статье я не буду рассказывать о том, за чистотой чего нужно следить регулярно, например мыть раковину или пол, а поделюсь, как хозяйке или хозяину навести порядок в доме после зимы.
Базовый набор
При уборке помимо профессиональной химии и инструментов у меня в ходу всегда еще несколько вещей:
Стоит ли покупать профессиональную химию — каждый решает сам. Профессиональная химия нужна для профессиональной уборки: у клинера есть целый набор препаратов, которые он использует в разных ситуациях.
Как победить выгорание
Основная проблема окон после зимы — это уличная грязь, пыль, известковые загрязнения и высолы, то есть белый соляной налет на поверхности. Вот что нужно знать, как с этим бороться.
Используйте специальное средство для окон. Мыть окна мыльной водой, как мыли раньше, не стоит. Лучше использовать специальные спреи для стекол. Такое средство удаляет грязь, жир и отпечатки пальцев, при этом не оставляет разводов. На некоторое время раствор предотвращает запотевание стекол и образование конденсата.
Некоторые моют окна раствором уксуса и крахмала. Если это помогает — хорошо. Но на приготовление раствора нужно время, и нет гарантии, что он справится со сложными загрязнениями.
Купите резиновый сгон. Раньше использовали бумажные полотенца и газеты, чтобы собрать воду со стекол и избежать разводов. Но ими неудобно работать — газета быстро намокает, может оставить царапины, а еще издает при трении об окно противный звук.
Чтобы согнать воду, удобно использовать резиновый сгон. Он похож на скребок и продается в любом хозяйственном или автомагазине. Однако коротким сгоном тяжело мыть внешнюю поверхность окна: придется далеко тянуться рукой. Для труднодоступных мест подойдет сгон на выдвижной штанге.
Резиновый сгон хорошо убирает распыленный на окно раствор. Но если хочется получить идеально сухую поверхность, дополнительно купите специальные тряпки для окон, которые не оставляют разводов. Но с тряпкой опять же надо будет тянуться, чтобы просушить окно извне.
Окна клинеры моют в такой последовательности:
В магазинах продают роботов для мойки окон и магнитные щетки, которые крепятся с двух сторон окна. Качество мытья с такими инструментами похуже, но если надо помыть, например, широкое окно на высоте, то без этих приспособлений не обойтись.
Подоконники, откосы и отливы
Я их мою после того, как помыла окна. Особое внимание уделяю подоконникам — отливы тоже важны, но они находятся снаружи. А подоконники видят каждый раз, когда подходят к окну, например, чтобы раздвинуть шторы или полить цветы.
Нанесите антижир. Я делаю так: на подоконники и отливы наношу антижир, жду, протираю, а потом еще раз протираю с помощью любой отбеливающей химии, например «Доместоса». Отбеливатель уберет известковый налет и придаст поверхности белизну, а еще он уничтожает микробы.
Если на подоконниках стояли цветы и остались круги от воды — они называются водный камень — то использую средство для удаления известкового налета.
Эти советы — только для белых пластиковых подоконников. Для деревянных подоконников используют специальную химию, например марки Emsal. Это отличное средство для мойки всех видов деревянных поверхностей. Оно содержит специальные масла и не разъедает дерево.
Жалюзи
Их надо замочить в ванной в мыльном растворе, смыть раствор душем и просушить. Бывает, что жалюзи прикручены насмерть или слишком сложной конфигурации, и их не снять. В таком случае сначала моем жалюзи, а потом окна, иначе когда будете мыть окна, жалюзи снова испачкаются.
Специальные щипцы используют лишь для слабых загрязнений на жалюзи и легкой пыли. В сложных случаях от них толку не будет, только грязь размажут.
Светильники и люстры
Чем выше и сложнее по геометрии светильник или люстра, тем тяжелее их мыть. Профессиональный клинер отмоет среднюю каскадную люстру из хрусталя со множеством висюлек за час, а у обычной хозяйки на это может уйти целый день.
Вот в какой последовательности работают клинеры:
Не советую покупать специальные растворы для мойки люстр из хрусталя. По сути, это тот же раствор, что и жидкость для мойки стекол или зеркал, но стоит в разы дороже. Зато специальные хлопковые перчатки сделают работу более удобной. Вам не потребуются тряпки, так как их функции будут выполнять перчатки: они соберут грязь и впитают раствор.
Если каскадная люстра висит на кухне и покрылась жиром вперемешку с пылью, то средство для стекол не поможет. Сначала нужно нанести антижир, подождать, смыть водой из распылителя и только после этого приступать к мойке по алгоритму, который описан выше.
Если есть возможность снять люстру или плафоны, снимите. Бывают люстры, с которых можно снять сложные элементы или что-то разобрать. Мыть детали гораздо удобнее в ванной, чем со стремянки. Если плафоны без рисунка, их можно загрузить в посудомоечную машину.
Чтобы снять плафон, пригодится пластиковый ключ. Им выкручивают кольца, если рука не пролезает в плафон. Часто такие ключи идут в комплекте с люстрами, еще их можно купить в магазине «Свет».
Шторы и ковры
Почистить шторы прямо на окне смогут только профессионалы химчистки. Если чистите самостоятельно, шторы надо снимать.
Шторы стирают в стиральной машинке. У новых стиральных машин есть специальная программа «Шторы». Если ее нет, используйте деликатную стирку. Если нет и этой программы, тогда выставьте вручную температуру стирки 40 градусов и отключите отжим — так шторы меньше помнутся и легче будет их гладить.
Из порошков подойдут любые для деликатных тканей, например «Ласка». Но дорогие и тяжелые ткани все-таки лучше сдать в химчистку.
Ковер пылесосят и чистят жесткой щеткой. Затем надо пройтись по ковру влажной тряпкой из микрофибры с шампунем для ручной чистки в слабой концентрации — я использую «Ваниш». Так останется приятный аромат и появится эффект антистатика: ковер какое-то время не будет собирать пыль. Профессиональную химию для чистки ковров я не рекомендую: она довольно сложна в применении, и ее должны использовать только мастера по химчистке.
Хозяева часто пытаются найти некую чудо-швабру, которая будет идеально мыть полы. При этом смотрят, какие распылители есть на ручке, насколько удобно ее держать, и в каких плоскостях вертится основа для тряпки. А важна прежде всего сама насадка с тряпкой. Профессионалы называют насадки на швабры мопами, от английского mop — швабра.
Современный моп — это не старая футболка, а полноценный инструмент, который клинеры выбирают по типам поверхности и сложности загрязнений. Для каждого типа покрытия свой моп, или своя половая тряпка. Например, для ламината и керамогранита лучше моп с микрофиброй. Для уборки строительного мусора — хлопковый моп, который, скорее всего, после уборки придется выбросить. Веревочный моп «Кентукки» применяют для уборки жидкой грязи: например, в коридорах, где находили в уличной обуви.
Клинеры используют мопы фирмы «Виледа» и мопы «Белый кот», последние продаются во многих магазинах бытовой химии.
Мопы разрешено стирать в стиральной машине. Температура стирки должна быть 40—60 градусов. Нельзя отбеливать и стирать с кондиционером, от этого портятся волокна и потом тряпка будет оставлять разводы. Также нельзя сушить мопы на батарее. Мы всегда стираем и дезинфицируем мопы, чтобы сократить их расход.
Под каждый тип поверхности используем свое моющее средство. Кажется, что проще добавить в воду каплю жидкого мыла или просто помыть пол водой, но это сгодится только для быстрой уборки пыли.
Часто химия для мытья пола содержит ароматизаторы, которые дают приятный аромат после мойки. Еще такие средства не образуют большого количества пены, как мыльный раствор, и ими приятно мыть.
Паровая швабра или моющий пылесос — хорошие помощники, но не везде. Например, деревянные полы очень боятся воды и воздействия высоких температур, поэтому эти приборы скорее навредят. Паровые швабры и моющие пылесосы сгодятся для мытья плитки, особенно текстурной, твердых напольных покрытий, ковролинов с низким ворсом.
Диван и мягкая мебель
О химчистке мебели хозяева обычно задумываются слишком поздно. Еще мы сталкиваемся с ситуациями, когда хозяева пытаются сами отмыть застарелые пятна по советам из интернета. Я ни разу не видела, чтобы это получилось. А случаев, когда навредили, много: например, начинают тереть небольшое пятно сомнительным раствором из соды, в результате пятно только увеличивается, а грязь впитывается еще больше.
Если диван или мягкая мебель давно в плохом состоянии, не рекомендую делать что-либо самостоятельно. Обращайтесь к специалистам по химчистке мебели. Они знают, какие растворы применить к разным типам поверхности: у профессионалов есть отдельные составы для текстиля, велюра, нубука или гобелена. Клинеры мебели также приходят со специальными пылесосами, например пылесосом-экстрактором, который в несколько раз мощнее обычного, умеет делать «инъекции» чистящего состава и доставать его вместе с грязью из мягкой мебели.
стоит выезд мастера по химчистке в Москве. За эти деньги можно почистить одноместный диван, пару стульев и маленький пуф
Шампуни, пятновыводители и прочие растворы уместно использовать только для свежих пятен. Например, если дети нарисовали что-то на диване ручкой или фломастером, то можно быстро убрать это пятновыводителем или меламиновой губкой.
На свежее пятно крови можно нанести раствор перекиси водорода, и оно исчезнет на глазах практически с любого вида ткани. Но вот старые загрязнения так отмыть не получится.
Я рекомендую заказывать химчистку раз в полгода, тогда и мебель будет выглядеть как новая, и химчистка будет дешевле: ее стоимость обычно зависит от сложности загрязнения. Если нужна только поверхностная чистка, а пятна не въелись, цена химчистки ниже.
Балкон или лоджия
Самое сложное здесь — отмыть весной всю грязь, которая скопилась за зиму. Некоторые хозяева моют окна раз в год, и грязь въедается.
Я рекомендую использовать профессиональную химию для мытья сложных загрязнений на окнах и рамах. Это отдельный вид химии, который гораздо сильнее обычного спрея для окон: она удаляет въевшуюся грязь, сажу, копоть, масла.
Например, подойдет Glasan для стекол и витрин. Glasan разводят в воде: 20—40 миллилитров на 8 литров холодной воды. Этим средством можно мыть окна даже при низких температурах, то есть в начале весны. Также рекомендую концентрат Vitrex conc., который растворяет грязь. Литровой бутылки за 450 Р хватит, чтобы помыть 10 м² поверхности окон.
Сложные загрязнения на окнах лучше оттирать специальными грубыми мопами для окон.
После специальной химии рекомендую все же нанести любой бытовой спрей для мытья стекол и зеркал, смыть его, а потом отполировать все гладкой тряпочкой для стекол.
Коротко об уборке
Заплатить другому человеку и думать о чем-нибудь другом.
really, вот вот)не понимаю смысла тратить время на уборку каждый(!) день,да хоть по 5-10 минут,я лучше час в неделю на это потрачу,и так убираться неохота,еще и каждый день это делать)
Маша, не поверите, но это может нравиться! Причем иногда уборка может принимать еще и форму медитации, когда мысли просто сосредоточены на процессе. По итогу еще и результат будет виден прямо здесь и сейчас.
Твой, меня наоборот раздражает вечная пыль)не достигнуть мне дзена в уборке)
Окна я вытираю бумажными полотенцами, но нужны достаточно качественные, чтобы не расползались. А на клинеров никак решиться не могу, не столько из-за денег, сколько мне неприятно пускать в квартиру чужого человека, который будет трогать мои вещи и всё такое ¯\_(ツ)_/¯.
Вячеслав, я Вас прекрасно понимаю. Более того, таких людей большинство. Мало, кто спокойно оставляет ключи от квартиры посторонним людям. Тем более из-за недобросовестных коллег у людей сложился стереотип. Но из любой ситуации есть выход. Главное найти надежного человека, профессионала по душе. В первый раз, вы можете присутствовать при уборке. Более того, оговорить все условия. Что можно убирать, а что категорически запрещено. У профессиональных клинеров есть этика поведения. А так же регламенты и правила. Начиная с того, что клинер, как и врач, моет руки, переодевается в форму. Убирает волосы под косынку, кепку и до того, что следует специальному ТЗ составленному вами.
Вячеслав, категорически соглашусь)
Светлана, а все это не опасно? Ну, например, очиститель тормозов.
Светлана, да. доместос-жуть.
Светлана, а мне в Ашане по14руб жидкость нравится,распылитель одеть на бутылку-и на 6мес. Натираю окна/зеркала только куском марли(1,5метра).В Аптеке 5м=130руб.
Людмила, Ашан от меня далеко, а остатки омывайки в машине в банке всегда есть. И кмк вместо марли лучше водосгон, разводов не остается
Urban, а зачем мыть окна раз в месяц? Или у дороги живете?
Андрей, да уж. живу на Ленинградке. к тому имею нормально зрение и люблю чистые окна.
Андрей, окна на Москву,раз в неделю прохожусь,марлей натираю-сссупер.
Urban, спасибо за подсказку про меламиновые губки,не понимала для чего.
У меня одного такой фети́ш на материалы про бытовые вещи, но написанные подробно, с описанием всех деталей, даже мельчайших?
Юлия, поздравляю! Вы прекрасная хозяйка! В вашем доме царит чистота и порядок. Но, к сожалению, или к радости нам, профессионалам чистоты не у всех все так чисто. Бывают очень сложные объекты, где невозможно работать без профессиональных средств, инвентаря. Поверьте, клинеры рады приехать на заказ, где можно обойтись лишь мыльными растворами, меламиновой губкой или просто водой. Химия вредна не только для клиентов, но и для мастеров. Поэтому мы используем её строго по инструкции и в только в сложных случаях.
Юлия, для линолеума накуплено много микрофибровых тряпок-фигня!Не комильфо!Продолжу полотенцами,по старинке,на карачках. 100% результат. ха-ха-ха.
Ульяна, если вы знаете чем пользуются настоящие клинеры, расскажите. А то только написали, что якобы всё неправильно, а как правильно промолчали. Конструктивной критикой такое сложно назвать.
Щас бы Доместосом что-то наяривать в квартире (кроме унитаза), чтобы дышать потом хлоркой
Марина, спешу Вас огорчить или обрадовать. В линейке Domestos есть новинки, которые не содержат хлора. Более того, линейка Domestos ЭКО практически без запаха.
Марина, в Карусели Жидкость для прочистки труб,от «Круглый год»по 24руб-чудо!Малинового цвета- без запаха,руки не жжёт.Прочистила трубы-супер!Затор был конкретный.Унитаз и электроплиту нежно почистил.Ещё наберу. Советую.
Автор, не поняла это: «В таком случае сначала моем жалюзи, а потом окна, иначе когда будете мыть окна, жалюзи снова испачкаются».
Нина, это, конечно, же была опечатка. Спасибо, все исправили.
Сначала моем жалюзи, если их нельзя снять, потом окна, чтобы не испачкать их повторно.
А на стекло после мытья антидождь хорошо нанести, чтобы потом разводов от дождя не было
Людмила, живем вдвоем, открою страшную тайну-убираемся раз в неделю и нет никакого свинарника, если вам заняться нечем можно и полы каждый день намывать, и холодильник
Раиса, санокс прекрасно справляется
Матвей, а мне этот санокс очень попортил поверхность кранов((
Самое лучшее средство для мытья окон это нашатырный спирт. Его ни какие другие средства не заменят, стоит не дорого, моется на раз, два и разводов не оставляет
Чистка сосудов: что это, и можно ли убрать холестериновые бляшки?
Вокруг так называемой «чистки сосудов» сложилось целая индустрия и немало мифов. Однако наши сосуды — не трубы, даже теоретически прочистить их, чтобы избавиться от холестериновых бляшек или отложений кальция совсем не так просто. А существует ли вообще «чистка сосудов», или это заблуждение и маркетинговый ход? Мы поговорили с нашим экспертом — кардиологом, врачом функциональной диагностики, кандидатом медицинских наук Котельниковой Анной Николаевной, чтобы узнать больше о профилактике и лечении атеросклероза. В преддверии Нового года и праздничного застолья будьте внимательны к своему питанию и берегите себя!
Чистка сосудов — что это?
В официальной медицинской терминологии не существует такого понятия, как «чистка сосудов» — это бытовой сленг, который вводит в заблуждение и создает путанницу. Убрать холестериновые бляшки, которые уже сформировались, и прочистить закупоренный сосуд как водопроводную трубу с помощью волшебного чистящего средства или «нанонитей», к сожалению, невозможно. Вокруг чистки сосудов уже сформировалась целая индустрия, однако препараты и процедуры, которые предлагают для решения проблемы не обладают доказанной клинической эффективностью, то же самое касается и народных методов. Восстановление функционального состояния эндотелия сосудов гораздо серьезнее чем детокс, уместный только для первичной профилактики закупорки сосудов. При атеросклерозе, когда сосуды сужены менее чем на 50%, существует риск тромбообразования, инфаркта или инсульта, врач назначает медикаментозную терапию (статины, антагонисты кальция и другие препараты). Однако и они не убирают бляшки, а уплотняют их, увеличивая таким образом просвет сосуда. Поэтому крайне важно придерживаться простых рекомендаций по профилактике атеросклероза.
В разговорном языке «чисткой» также называют кардиологические операции по расширению опасно суженного сосуда — ангиопластику, шунтирование, стентирование. Их методы различаются, но суть примерно одна и та же: в сосуд вводится катетер, а поврежденный, патологически суженный участок расправляется и укрепляется изнутри с помощью имплантов — специальных колец, пружинок или трубок. Необходимость в таких операциях возникает, если атеросклеротическая бляшка более чем на 50% закрывает просвет сосуда (артерии). Когда кровоснабжение настолько нарушено, к клеткам и органам не поступают кислород и питательные элементы, а жизнь человека может висеть на волоске. Бывает, что сосуд или артерия закупорены тромбом — человек неожиданно чувствует сильную усталость вплоть до потери сознания, учащенное сердцебиение, подозрительные боли (головные, в области сердца), задыхается, а кожа бледнеет. Такие состояния считаются острыми, и в качестве «чистки» применяется процедура тромболизиса специальными препаратами в амбулаторных условиях. После стентирования, шунтирования или ангиопластики кровоснабжение восстанавливается, однако необходимо принимать специальные препараты и наблюдаться у кардиолога.
Почему закупориваются сосуды?
Сосуды закупориваются по разным причинам, но чаще всего это происходит из-за холестериновых бляшек и отложения солей кальция (кальциноз). Механизм формирования таких закупорок сложнее, чем кажется, и он стоит за нашими бытовыми привычками — даже самыми безобидными на первый взгляд. Например, когда мы едим сильно соленую пищу, происходит сгущение крови и задержка жидкости — артериальное давление увеличивается. Когда мы испытываем стресс, вырабатываются гормоны адреналин и норадреналин — происходит сужение ключевых сосудов, а давление увеличивается, поскольку количество крови, которое необходимо протолкнуть сердцу, остается неизменным. В В обычном здоровом состоянии сосуды справляются с такими нагрузками, но со временем могут начаться серьезные проблемы, и это не только гипертоническая болезнь.
Причины атеросклероза
Дело в том, что из-за систематических дополнительных нагрузок на стенках артерий могут образоваться микроповреждения. Поврежденные ткани опухают. Клетки, отвечающие на воспаление (например, лейкоциты), скапливаются вокруг повреждения, а жир и холестерин, которые плавают в крови, тоже к ним цепляются — формируется холестериновая бляшка. Избавиться от нее совсем неинвазивными способами уже невозможно. Стенки сосудов при этом грубеют и истончаются — это патологическое состояние называют атеросклерозом, который в свою очередь может привести к ишемической болезни и вызывает необходимость в «чистке сосудов».
Таким образом, важно не просто правильно питаться, но и поддерживать функциональное состояние сердечно-сосудистой системы.
Хороший и плохой холестерин
Существует несколько видов липопротеидов (холестеринов). Плохими считаются липопротеиды низкой плотности (ЛПНП), но есть еще и хороший — липопротеиды высокой плотности (ЛПВП). Последний работает почти как антагонист плохого холестерина, позволяет контролировать липидный обмен — помогает в транспортировке веществ и детоксикации организма от плохого холестерина. Ниже мы расскажем, как поддерживать правильный баланс ЛПНП — ЛПВП и на что еще необходимо обратить внимание.
Профилактика атеросклероза сосудов
Избегайте продуктов с высоким уровнем холестерина
Ограничьте в рационе продукты животного происхождения с высоким содержанием холестерина: сало, жирное мясо, субпродукты, жирные молочные продукты и цельное молоко, яичный желток. Это не значит, что нужно совсем отказаться от белков и жиров животного происхождения. В меню должны преобладать овощи и фрукты, сложные углеводы и злаковые волокна, особенно клетчатка. Важно контролировать уровень сахара и не злоупотреблять сладким и мучным — шоколадные батончики и снеки лучше заменить на сладости из сухофруктов и орехи, и организм скажет вам спасибо.
Способ приготовления блюд тоже играет важную роль — прежде чем положить мясо или яичницу в масло на раскаленную шипящую сковородку, подумайте, возможно его лучше приготовить на пару? Нельзя? Хорошо, но для жарки лучше используйте растительные масла, например, оливковое.
Мы получаем холестерин из 2 основных источников. Большую часть холестерина (около 1 г в день) производит наша печень — и этого достаточно. Другую часть мы получаем непосредственно из пищи.
Занимайтесь спортом — тренируйте сердце и сосуды
ВОЗ рекомендует уделять физической активности не менее 150 минут в неделю. Во время тренировок происходит детоксикация организма, а сосуды укрепляются — это тоже своеобразная «чистка сосудов».
Даже после перенесенного стентирования / шунтирования можно заниматься спортом и даже бегать марафон. Однако таким пациентам сначала довольно продолжительное время нужно принимать препараты и наблюдаться у врача. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо рассчитать допустимый уровень физической нагрузки и подобрать ее оптимальный вариант. Для этого существует велоэргометрия, которая позволяет снять нагрузочные пробы на аппарате, похожем на велосипед со специальными датчиками.
Проверьте свой уровень холестерина
Раз в год рекомендовано сдавать специальный анализ крови — липидограмму, чтобы посмотреть, есть ли повышение уровня общего холестерина или его фракций. Таким образом возможно своевременно понять, все ли хорошо с липидным обменом или необходима его медикаментозная коррекция.
Первичная профилактика атеросклероза закупорки сосудов также предполагает посещение кабинета терапевта или кардиолога 1 раз в год, даже если нет жалоб.
Вылечите пародонтоз, контролируйте уровень сахара и массу тела
В нашем организме все взаимосвязано. Доказано, что пациенты с пародонтозом, как пациенты с сахарным диабетом и избыточным весом, более предрасположены к атеросклерозу.
В 2019 году было опубликовано исследование «Metabolic syndrome and periodontal disease: An overview for physicians» (Srivastava M.C, Verma P.K.) с важными и очень интересными выводами. У пациентов с плохими зубами и предрасположенностью к атеросклерозу интенсивная пародонтальная терапия уже через 2 месяца показала значительное снижение уровня c-реактивного белка, интерлейкина-6 и холестерина липопротеинов низкой плотности.
Измеряйте артериальное давление
Абсолютной нормой артериального давления взрослого человека считается показатель 120/80 мм ртутного столба, но в зависимости от индивидуальных особенностей организма возможны отклонения.
Контролируйте уровень кальция и баланс питательных веществ в организме
Ежедневно рекомендовано дополнительно принимать Омега-3 — в организме эти полезные жирные кислоты самостоятельно не синтезируется — и нужно есть очень много морепродуктов и салаты заправлять только льняным маслом, чтобы этот дефицит восполнить. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 — основа не только для крепких и чистых сосудов, но даже строительный материал для мозга. Среднестатистическому взрослому человеку в сутки рекомендовано 250 мг Омега 3 в течение всей жизни.
Витамин К3 препятствует тому, чтобы кальций вымывался из костей и осаждался на стенке сосудов. Больше всего К₂ содержится в продуктах ферментации: сыре и кисломолочных продуктах.
Также для сосудов крайне важны Витамин D и С, коэнзим Q10.
Соблюдайте питьевой режим, откажитесь от вредных привычек и высыпайтесь
Пейте чистую отфильтрованную воду в течение дня — около 1,5 л.
Допустимая норма алкоголя в день, которая еще не вредит вашему сердцу и сосудам — 1 бокал красного вина хорошего качества, от курения лучше совсем отказаться.
Извлечь максимальную пользу от сна можно в том случае, если вы спите все 7-8 часов в комфортной обстановке, без света и гаджетов, а просыпаетесь только по будильнику или без него.
Женщинам и мужчинам старше 40 лет
Пациентам старшей возрастной группы следует быть особенно внимательными к состоянию сердечно-сосудистой системы и первичной профилактике атеросклероза. По статистике, мужчины более подвержены этому заболеванию, и важную роль в этом играют гормоны.
В репродуктивный период в яичниках женщины вырабатываются половые эстрогены, которые регулируют содержание жиров в крови и препятствуют отложению холестерина на стенках сосудов, то есть защищают организм женщины от атеросклероза.
Во время менопаузы происходит угасание функции яичников, они перестают продуцировать эстроген, его содержание в крови резко падает. Это приводит к тому, что сердечно-сосудистые заболевания у женщин после менопаузы появляются в 5 раз чаще, чем до неё.
Поэтому в этом возрасте рекомендовано обратиться к гинекологу-эндокринологу, который может назначить менопаузальную гормональную терапию, если это необходимо. МГТ может не просто улучшить качество жизни и продлить ее, но и сохранить красоту изнутри.
Врачи центра кардиологии клиники Пирогова оказывают квалифицированную помощь пациентам, в вопросах лечения атеросклероза, профилактической диагностики, а также восстановления после стентирования, шунтирования, перенесенного инфаркта.
Записаться на прием к кардиологу или непосредственно к доктору Котельниковой Анне Николаевне можно через наш сайт.