Как стареет организм? 20, 30, 40 плюс.
Давайте разберемся как стареет наш организм.
В этом возрасте вы молоды и красивы. Еще растете, потому что максимальную плотность костей человеческое тело достигает до 26 лет жизни. Вы можете прыгать, бегать. В этом возрасте вам незнакомы дегенеративные заболевания опорно-двигательного аппарата, все раны заживают и восстанавливаются мгновенно.
В 25 лет вы в отличной форме, если речь идет о мышцах – их масса на данном этапе жизни составляет около 45% общего веса тела. В ваших жилах течет больше животворной крови: 5-5,5 литра. У вас высокая работоспособность организма, хорошее зрение. Ну и это лучшее время для зачатия и рождения детей.
Но обратите внимание: с психологической точки зрения, неврологи утверждают, что процесс созревания мозга, от которого зависит формирование качеств личности – считаются характерными для взрослых людей (в том числе, самоконтроль, независимость, ответственность, объективность), может длиться даже до 25 лет.
К сожалению, даже вы, молодой завоеватель мира, уже начинаете стареть. После 25 лет появляются первые мимические морщины.
Это замечательный период жизни – ваша психика и тело адаптированы, но у вас запускается процесс старения организма.
В 35 лет начинается фаза стагнации развития, возникает равновесие между процессами сокращения и формирования клеток мозга, вы по-прежнему имеете оптимальную работоспособность, у вас все еще хороший иммунитет.
На данном этапе жизни чаще возникают проблемы с рождаемостью, особенно у женщин, которым за 30 лет. После 35 лет клетки все труднее и труднее поддаются оплодотворению, чаще происходят безовуляционные циклы, возрастает также риск развития врожденных дефектов у плода.
Еще одна тревожная новость для дам: время безупречного декольте заканчивается. Железы постепенно увядают, а остается жировая ткань, кожа становится менее эластичной. В результате грудь становится менее упругой и постепенно теряет форму.
Видны также первые морщины, изменения текстуры кожи, могут появиться пигментные пятна, связанные с нарушением производства меланина. Хуже, что после 35 лет стареют наши почки, в них уменьшается количество нефронов, которые удаляют токсины из кровеносной системы.
“Если вы просыпаетесь утром, у вас ничего не болит, а вам уже за сорок – значит, вы мертвы” – доля правды в этом есть. Кризис среднего возраста приветствует вас с распростертыми объятиями, и жизнь становится как бы сложнее понять.
В 40 лет даже газету следует отодвигать, чтобы прочитать эти мелкие буквы (снижение гибкости акомодационных мышц глаз, линза затвердевает и плохо преломляет лучи, в результате чего появляется дальнозоркость).
Дыхание тоже не такое глубокое, как раньше (емкость легких снижается на 10%), сердце колотится как безумное (особенно, если вы курите, у вас высокий уровень холестерина и гипертензия – это способствует развитию изменений бляшек и сужению кровеносных сосудов).
Кровь циркулирует медленнее в жилах, у вас ее почти на 10% меньше, чем 20 лет назад. Все это ухудшает работоспособность организма.
При физических нагрузках вы устаете быстрее, потому что в мышцах все меньше и меньше мышечных волокон, а больше жира и коллагена. Это приводит к постепенной потере силы и выносливости.
Приготовьтесь к борьбе с собственным мозгом, из которого исчезает около 10% нервных клеток в день. Это вроде бы мало, потому что мы рождаемся, имея их 86 миллиардов, но в течение десятилетия число нейронов уменьшается на 10%, поэтому ухудшается концентрация внимания и память.
Ваши кости постепенно теряют массу, вы начинаете жаловаться на боли в суставах и пояснице. Связки становятся уязвимыми для травм, а межпозвоночные диски обезвоживаются, что способствует образованию грыж (60% дегенеративных заболеваний двигательного аппарата начинается в возрасте 40 лет).
Выпадают зубы – меньшее производство слюны способствует развитию кариеса, десны обнажают корни, а зубы начинают шататься. С оплодотворением тоже плохо (только у 5% женщин после 40 есть шансы забеременеть; не за горами менопауза.) Андропауза у мужчин движется медленнее – уровень тестостерона в крови снижается на 1% в год.
Хорошие новости? Хотя описанные выше процессы нельзя остановить, их можно существенно замедлить. Бросьте курить, позаботьтесь о питание (ваш обмен веществ начинает замедляться, поэтому вы быстро набираете вес), начните регулярно двигаться.
Минимум – это соблюдение правила 3x30x130 – физические нагрузки, по крайней мере, 3 раза в неделю в течение 30 минут при пульсе около 130 ударов в минуту. Но лучше всего, если тренировкам вы уделите 3-5 часов в неделю (по часу в день).
А теперь очень хорошая новость: ученые из университета Флориды опубликовали в журнале Journal of Strength & Conditioning Research исследования, из которых следует, что 40-летняя женщина реагирует на тренировки почти так же, как и 18-летняя.
У 50-летних женщин часы тикают как будто быстрее. Биологически проходит время плодородия – дамы проходят через менопаузу статистически чаще всего на 50 году жизни. Мужчины сталкиваются с андропаузой.
После 55 лет из нашего кишечника начинают выводиться “хорошие” бактерии, что вызывает заболевания пищеварительного тракта и повышенный риск заболеваний кишечника.
Начинаются проблемы со слухом (глухота касается каждого пятого 55-летнего человека в мире), слабеют мышцы, кожа обвисает.
Как показали исследования шведских ученых, опубликованные в “Proceedings of the National Academy of Sciences”, физические упражнения необходимы для поддержания хорошего состояния сердца, а также повышают уровень IQ.
Ученые утверждают также, что в процессе старения факторы окружающей среды намного важнее, чем гены – в соотношении 80 к 20! То есть то, как быстро вы будете стареть (как физически, так и умственно), как правило, зависит от вас.
По данным Всемирной Организации Здравоохранения, 60 лет жизни считаются началом старости. Сердце медленно качает нам кровь, слабеет кровоснабжение, что проявляется ощущением холода в руках и ногах.
Прием пищи тоже дается хуже, чем раньше (уменьшается количество вкусовых рецепторов на языке, обоняние ослабевает, так что все меньше и меньше пищи нам нравится).
Уменьшается чувствительность центра жажды, что приводит к обезвоживанию организма, в том числе межпозвоночных дисков и связок, обостряются их воспалительные и дегенеративные процессы, которые доставляют все больше и больше боли. Меняется эпителий на голосовых связках, садится голос. После 65 лет жизни мочевой пузырь ослабевает.
Систематические силовые тренировки у людей пожилого возраста приводят к увеличению силы до 70%, так как значительно увеличивается гибкость, равновесие и координация движений.
Лучшим живым доказательством того, что это работает, является Эрнестина Шепард, которая начала практиковать спортивные тренировки примерно к 60 годам жизни: сегодня ей 80 лет, она проходит за неделю 130 км и является самой старшей активной спортсменкой в мире.
Она заявила, что старость застряла в голове, а не в теле – и с этим трудно не согласиться.
С чего начинается старость?
Старый человек — это целый мир, маленькая эпоха. В нём глубинные пласты прожитых лет, былых страданий и сильных чувств, воспоминаний о своём времени. Тихая покорность приближающемуся «ничто» и робкая надежда на лучшее продолжение в мире ином… Когда же наступает этот момент, в который человек про самого себя может сказать: «Я стар»? Как может охарактеризовать это состояние каждый из нас? С какого момента можно считать человека старым? Что приближает старость и что надолго оставляет человека молодым? Как отдалить старость? Давайте разберёмся.
Старость сильна, она всемогуща. Это не только физическое состояние тела, это, в первую очередь, внутреннее состояние человека, прошедшего все основные и главные, с точки зрения любого человека и общества, этапы. Каждый этап жизни человека, как правило, общество привязывает к конкретным возрастным периодам, а именно…
Детство
В этот период, который длится с рождения и где-то до 10 лет, общество ждёт от человека активного познания окружающей природы и самых основных понятий о том, что хорошо и что плохо. Человек впитывает в себя, как губка, всё, что видит вокруг. Период детства характеризуется внутренней незрелостью, отсутствием чётко сформированных моральных принципов, ценностей и ориентиров в жизни. Человек не оценивает, он просто накапливает информацию обо всём и обо всех.
Отрочество, подростковый период
Ориентировочно можно обозначить его возрастные границы с 10–11 лет до 14–16 лет. В этот период происходит укоренение основных черт характера, попытки более глубоко понять себя и то, что происходит вокруг. Происходит более глубокое впитывание культурных, моральных ценностей семьи, общества, государства, постепенное приобщение к общемировым ценностям и культуре. Этот период по-прежнему характеризуется отсутствием чёткой позиции по отношению к миру и к себе, отсутствием беспокойства по поводу своего будущего и внутренней незрелостью.
Юность
Возрастные рамки колеблются от 15–16 до 20 лет. На этот период приходится активный поиск себя, своего значения для окружающих, своего самовыражения, своего места в семье, в обществе. Человек сильно подвержен влиянию извне, так как нет ещё большого опыта, на который можно опереться при решении большинства вопросов, однако есть общее понимание моральных правил и принципов, которыми руководствуются люди. Человек активно впитывает в себя новшества и достижения современного общества, открыт для всего нового, может менять свои интересы, привычки, ценности, увлечения. Психика очень гибкая, но начинает приобретать постепенно всё большую устойчивость.
Молодость
Возрастные рамки молодости определить крайне сложно в силу многих субъективных и объективных причин. Молодость, как определяют её философы и поэты, есть, прежде всего, состояние души. Но молодость, как определяют её медицина и врачи, это и конкретные параметры физического состояния организма человека. Общепринятым возрастным ограничением молодости являются период с 21–22 и приблизительно до 32–35 лет. Это возрастное деление, ещё раз подчеркну, общепринятое в социуме. И именно в это период можно услышать обращение к тебе «молодой человек» или «девушка», хотя, естественно, это обращение не является основным параметром определения молодости. 
Тем не менее, несмотря на всю сложность и спорность в определении того, что же можно назвать молодостью, можно выделить конкретные признаки состояния молодости у человека:
Физиологические параметры я привожу для среднестатистического человека, не болеющего смертельными недугами или инвалида. В случае инвалидности, при серьёзных нарушениях работы каких-либо систем организма, человек может быть прикован к постели, но у него могут присутствовать многие социально-психологические параметры молодости.
Наконец, мы подходим к этапу Зрелости.
Зрелость
Человек зрелого возраста. Сколько ему лет? По общепринятым меркам ему около 35–55 лет. Каков портрет зрелого человека? Что ему присуще и что его отличает от молодого человека?
Как правило, человек, достигший этого возраста, имеет:
Также присутствуют следующие признаки:
Особо хочу отметить древнюю истину о том, что «Глаза — зеркало души». Наши глаза действительно отражают истинный «возраст нашей души». Взгляд зрелого человека отличается от глаз ребёнка и молодого человека, как отличается маленькая цветная брошюрка от пыльной многотомной энциклопедии. И здесь я не имею в виду морщины или «мешки» под глазами. Здесь нечто совсем другое, что интуитивно даёт понять другому человеку, что перед ним человек с богатым жизненным опытом.
Итак, подобрались к возрасту Пожилого человека, человека, «который пожил на своём веку».
Пожилой человек
Возрастные рамки 55–60 лет и дальше.
Характерными чертами этого возраста является полное или частичное отсутствие признаков, описанных в пункте Молодость.
Старость
Собственно в социально-возрастном выражении, совсем старость, 80–100 лет. Этот возрастной участок не всем удаётся пройти.
Итак, вот она — старость, галерея из пройденных этапов в жизни, выросших внуков и правнуков, забытых лиц и угасших чувств. Эмоционально и событийно жизнь человека с возрастом скудеет, в 75–80 лет почти все старики испытывают физические страдания от немощи и болезней, им уже не до сильных чувств и ярких впечатлений — доползти бы до кровати. После 85 лет интерес к жизни и к окружающему миру ослабевает, старый человек мысленно замыкается в своём маленьком пространстве. Всё больше и больше он теряет связь с социумом, и социум уже больше не нуждается в старом человеке — человек выработал свой ресурс, он больше ничего не производит, и мало что потребляет. Пенсия и поддержка стариков — последняя дань государства уходящему поколению, дань финансово невыгодная и невозвратимая в виде прибыли и налогов.
Старость тем коварнее, что подкрадывается и опутывает человека незаметно, исподволь. С каждым годом человек ощущает не только физические изменения, но и изменения в состоянии своей души. В молодости человек живёт в мире надежд на светлое и обязательно удачное, не похожее ни на чьё другое, будущее; беззаботно увеличивает круг своих знакомых и друзей, готов спорить по пустякам и доказывать свою правоту всему миру. В зрелости человек начинает понимать, что многое осталось уже позади, и что если не применил те данные — умственные, физические, любые другие в жизни, то велика вероятность того, что уже и не применишь, так как с возрастом лень души возрастает. Всё сужается круг знакомых, и всё меньше остаётся потребности в расширении этого круга, как правило, к этому возрасту остаётся лишь немногие, с кем человек постоянно общается. Суждения становятся более рациональными, эмоции более умеренными и продуманными, жизнь устоявшейся, и изменения скорее нежелательны.
Когда появляются внуки, жизнь человека делится уже на свою жизнь, жизнь детей и жизнь внуков, со значительным преимуществом в сторону детей и внуков. Изменений в жизни происходит всё меньше, да и потребности в этих изменениях уже не ощущается так остро. Эмоциональная устойчивость, внутренняя зрелость, суждения и взгляд на мир в этом возрасте, как правило, не меняются, взгляд на мир не расширяется, потребность в увеличении познания себя и окружающей действительности всё больше приближается к нулю. Всё больше забот о здоровье.
А дальше… с тоской можно продолжить ряд изменений, которые происходят с телом и сознанием человека с последующими годами.
В каждый из этих этапов старость уже дышит человеку в лицо, она жадно следит за процессом его внутреннего душевного становления, зрелости и в конечном итоге, окостенелости. Человек пускает старость прежде в свою душу — когда перестаёт удивлённо и восторженно смотреть на этот мир, перестаёт удивляться и радоваться каждому дню, начинает всё больше опираться на полученный опыт и всё меньше шансов ещё что-то изменить в себе…
Старость мягко и постепенно захватывает тело.
Если человек пустил старость в тело — это ещё полбеды. Если она поселилась у него в душе — это конец.
Кто-нибудь когда-нибудь задумывался, почему старики так редко влюбляются? Почему они активно перестают участвовать в происходящих событиях? Уверяю вас, это не только от физической немощи! Это и есть старость души. Потеря интереса к собственной жизни и окружающему миру. И это страшно.
Вот такой он, на мой взгляд, портрет Молодости и Старости.
Как распорядиться каждым мгновением своей жизни человек решает сам в каждое мгновенье своей жизни, а это значит, что в его руках находятся все инструменты по изменению, поддержанию или сохранению Баланса «Молодость-Старость» в своём теле и своей душе.
В заключение хочу добавить, что я лично не могу победить физическую старость — это не дано пока что никому, но я могу победить старость души! И в 90 лет я хочу любить и быть любимой, я хочу путешествовать и открывать новые уголки планеты, я хочу отвечать за процессы, происходящие в мире и вести проекты, неважно, каких масштабов, я хочу планировать и быть полезной себе и окружающим и не хочу, чтобы общество и мои родственники сбрасывали меня со счетов! И я сделаю всё возможное, чтобы не допустить старения моих мыслей и чувств! Вот это я и считаю одной из главных задач моей жизни.
Факторы старения организма
Сегодня к молодежи, по классификации ВОЗ, относятся люди от 18 до 45 лет. Однако после достижения пика своих ресурсов в 24-25 лет организм постепенно их расходует. Именно в этот момент начинается старение. Почему разрушительные процессы запускаются в самом расцвете сил и можно ли продлить молодость организма?
Причины старения – научные теории
В наши дни можно выделить пятерку самых популярных теорий о причинах старения.
Накопление мутаций и антагонистическая плейотропия. В 50-х годах 20 века биологи Медавар и Вильямс заговорили о способностях генов мутировать в течение всей жизни человека. А поскольку каждый ген в ответе за несколько признаков (плейотропия), мутации в генах ведут к изменению физиологии в целом. Гены могут меняться спонтанно и без причины, либо под воздействием внешних факторов (стрессов, инфекций). Если мутаций накапливается слишком много, это приводит к гибели человека.
Самоуничтожение клеток (апоптоз). Также существует теория, согласно которой с годами замедляются процессы обновления клеток, которые самоуничтожились в результате апоптоза. В результате вновь образованных клеток в организме становится меньше, чем погибших, и старение прогрессирует.
Укорочение теломеров. По другой научной версии, теломеры (“защитные колпачки” на концах хромосом) определяют биологический возраст человека. Дело в том, что при каждом делении клеток они сокращаются. И чем короче они становятся, тем дальше находятся от материнской клетки. В какой-то момент их длина становится критической, клетки перестают делиться и отмирают.
Ученые всего мира доказали: старение – это болезнь, которая начинается на клеточном уровне и нуждается в междисциплинарном подходе для ее лечения.
Факторы, влияющие на старение человека
Окислительный (оксидативный) стресс. В процессе жизнедеятельности происходят различные метаболические реакции, и в результате “сгорания” энергии образуются свободные радикалы. Они окисляют ткани и являются одной из причин возникновения заболеваний, ассоциированных с возрастом. При стрессе, гипоксии, под воздействием радиации, а также при дефиците аминокислот и витаминов в организме накапливается избыточное количество свободных радикалов.
Ошибки репликации клеток и репарации ДНК. Факторы окружающей среды каждый день разрушительно воздействуют на ДНК. В ее восстановлении задействованы гены, от которых зависит продолжительность жизни человека. Так, “система исправления ошибок” уже встроена в наши клетки. Но если их накапливается чересчур много, это в конце концов приводит к дегенерации и гибели клеток.
Нарушение метилирования. От этого важнейшего биохимического процесса зависит обмен веществ и детоксикация, а также то, насколько корректно происходит синтез ДНК и включатся ли “плохие” гены, запустив наследственные заболевания. Метилирование помогает организму избавляться от отравляющих его тяжелых металлов (ртути, свинца, мышьяка). Исследователи считают, что снижение метилирования напрямую связано со старением и дегенеративными заболеваниями.
Истощение стволовых клеток. Стволовые клетки присутствуют в тканях нашего организма и обладают способностью делиться, давая жизнь новым клеткам. С возрастом их число сокращается. Отсюда замедление клеточного обновления и менее эффективная работа органов.
Дефицит витаминов и микроэлементов. Их нехватка становится спусковым крючком для развития «возрастных» заболеваний. Но, к счастью, их можно скорректировать и, тем самым, починить механизмы, ломающиеся со временем.
«Важно, насколько часто мы нервничаем и волнуемся. Ведь если человек находится в хроническом стрессе, он быстрее изнашивает свой организм, свои надпочечники – все железы внутренней секреции. Также мы быстрее стареем, когда мало спим или сон поверхностный или прерывистый. Это очень важный фактор. Ничто так не убивает человека, как работа в ночную смену. За нее должны платить в 2-3, а то и в 5 раз больше, потому что это изнашивает тело очень быстро. Также ускоряют старение частые перелеты. Неспроста профессиональные пилоты выходят на пенсию в 40 лет. Перепады давления негативно сказываются на всем организме, ускоряя старение наших сосудов. Еще один фактор старения – отсутствие режима питания, злоупотребление сладостями и фастфудом. Сокращают молодость бесконтрольный прием медикаментов, большие дозы алкоголя и, конечно, курение. При этом регулярная половая жизнь продлевает жизнь, а ее отсутствие, наоборот, ускоряет старение».
врач-уролог, андролог, врач УЗ-диагностики, врач антивозрастной медицины.
Этапы старения
Первые, внешние, признаки близкой старости мы обычно замечаем к 35 годам, когда начинают меняться овал лица и качество кожи. Они могут появиться раньше или позже, в зависимости от типа старения. Биологи при этом выделяют три основных периода, когда возрастная деградация становится более очевидной и прогрессирует.
Первый этап условно начинается в 45 лет. Это тот возраст, когда человек, как правило, начинает утрачивать репродуктивную функцию или она существенно снижается.
Третья стадия наступает в 75 лет. К этому моменту внеклеточные структуры ткани приходят в негодность и клетки тела теряют свои защитные барьеры. Это открывает “двери” для новых хронических заболеваний.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:
Исследователи из Стенфордского университета (США) недавно пришли к выводу, что качественный состав крови существенно меняется в 34, 60 и 78 лет. Они изучили совокупность белков (протеом) плазмы крови и сделали вывод, что их концентрация скачкообразно меняется именно в этих возрастах. Это говорит о том, что важнейшие перестройки организма и самые заметные процессы старения происходят именно в 34, 60 и 78 лет.
Изучайте тонкости антивозрастной медицины из любой точки мира. Для удобства врачей мы создали обучающую онлайн-платформу Anti-Age Expert: Здесь последовательно выкладываются лекции наших образовательных программ, к которым открыт доступ 24/7. Врачи могут изучать материалы необходимое количество раз, задавать вопросы и обсуждать интересные клинические случаи с коллегами в специальных чатах
В чем особенность старения женщин
Процессы угасания в женском организме тесно связаны с угасанием репродуктивной функции. Если первые признаки старения проявляются уже после 30 лет (склонность к быстрому набору веса и более сухая кожа), то после 40-45 лет меняется гормональный фон, что ведет женщину к климаксу и его последствиям.
Если у мужчин с годами уровень тестостерона, снижается довольно плавно, то у дам гормоны ломаются резко. Происходит это уже во время перименопаузы (перед менопаузой). В этот период появляются неприятные симптомы, но главное, гормональная “поломка” делает женщин более уязвимыми перед разными угрозами здоровью.
Чем чревато снижение эстрогенов и тотальный гормональный сдвиг?
Падает уровень витамина А и сальные железы работают менее активно. В результате кожа начинает стремительно стареть.
Снижается иммунитет, что дает “зеленый свет” аутоиммунным и онкологическим процессам.
Ухудшается тонус мышц малого таза, что может привести к опущению или даже выпадению внутренних органов.
Слизистая половых органов истончается, что способствует развитию инфекций (циститы и выльвовагиниты).
Это лишь часть возможных последствий климакса. Для того, чтобы предотвратить или, по крайней мере, смягчить проявления женского старения, необходима своевременная и грамотная заместительная гормональная терапия.
Преждевременное старение
Естественное течение процесса старения называется физиологическим. Но иногда темпы деградации организма опережают паспортный возраст. В этом случае речь идет о патологическом или преждевременном старении.
Считается, что ранняя старость может наступить из-за наследственности или хронических обменных заболеваний (ожирение, сахарный диабет, атеросклероз).
Курение и употребление алкоголя;
Токсические вещества и наркотики;
Активное солнечное и электромагнитное излучение;
Воспалительные и инфекционные заболевания;
Физическое и умственное переутомление.
Хроническое воспаление провоцируют:
Различные очаги хронической инфекции;
Токсины, накапливаемые в организме из-за неправильного образа жизни или окружающей среды;
Чрезмерное употребление “быстрых” углеводов;
Избыток насыщенных и трансжиров, а также слишком большое количество омега-6;
Стресс и нарушения сна;
Снижение эстрогена и тестостерона и другие факторы.
Как замедлить старение организма: методы антивозрастной медицины
Схематично это может выглядеть так:
Восстановление циркадных ритмов. Режим сна и бодрствования крайне важен не только для сохранения молодости, но и для накопления “капитала” здоровья в целом. Зачастую у современных людей сломаны биологические (циркадные) ритмы, поэтому врачи anti-age обязательно их корректируют.
Заместительная гормональная терапия. От баланса гормонов зависит не только самочувствие пациента, но и его способность противостоять различным заболеваниям. Однако с годами, а иногда и в юном возрасте, происходит гормональный разлад. Для его устранения антивозрастная медицина рекомендует использовать минимальные дозы гормональных биоидентичных препаратов.
Устранение дефицитов витаминов и микроэлементов. Человек, живущий в дефицитах полезных веществ, стареет стремительно, по сравнению с тем, у кого они в балансе. Задача докторов anti-age сегодня – добиться оптимальной компенсации недостающих организму элементов.
Для профилактики старения и его последствий врачи anti-age практикуют исключительно индивидуальный подход к каждому пациенту, поэтому стандартных схем не существует. И любая терапия будет назначена после тщательного обследования пациента.
Получайте знания, основанные на доказательной медицине из первых уст ведущих мировых специалистов. В рамках Модульной Школы Anti-Age Expert каждый месяц проходят очные двухдневные семинары, где раскрываются тонкости anti-age медицины для врачей более 25 специальностей
Заключение
Сегодня вопрос о замедленном старении особенно актуален. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, с 2015 до 2050 года число людей в возрасте от 60 лет и старше вырастет с 900 миллионов до 2 миллиардов (с 12% до 22% от общей численности населения планеты).
Это тот возраст, к которому люди обычно накапливают множество внутренних нарушений, пробуждая экспрессию “плохих” генов. Так запускаются генетические заболевания, а пациенты обрастают все новыми диагнозами.
Поэтому ученые мира все больше фокусируются не на борьбе за увеличение продолжительности жизни (lifespan), а на продлении активного периода жизни (healthspan) и качественного долголетия. В этом смысле каждому пациенту необходимо следить за своим биологическим возрастом и сделать все, чтобы он не опережал паспортный, чтобы избежать многих проблем в будущем.
Список использованной литературы
Анисимов В.Н. Молекулярные и физиологические механизмы старения. СПб., 2003.
H. Heyn et al., “Distinct DNA methylomes of newborns and centenarians,” Proceedings of the National Academy of Sciences, doi:10.1073/pnas.1120658109, 2012.
Холливелл, Б. (2007). Биохимия окислительного стресса. Труды Биохимического Общества, 35 (5).
