Спарринг
Спарринг (англ. sparring — «учебный» ) — в боксе — тренировочный бой (в отличие от спортивного соревнования); спарринг-партнёр — соперник в различных тренировочных состязаниях.
Обычно спарринг носит лёгкий, малотравматичный характер и редко проводится без специального предохраняющего снаряжения (бандаж, футы, шлем). Также спарринг-партнёров подбирают исходя из их профессионального уровня. У партнёров он должен быть примерно одинаков. Исключения составляют случаи, когда тренер проводит показательный бой с кем-либо из новичков и разбирает на этом примере наиболее часто совершаемые ошибки. Также, в отличие от обычного боя, исход спарринга не важен, поскольку основной упор подобных боев делается на овладение техникой.
Названия и виды
В различных видах боевых искусств спарринг имеет иные названия и обладает своими особенностями:
Полезное
Смотреть что такое «Спарринг» в других словарях:
СПАРРИНГ — [англ. sparring Словарь иностранных слов русского языка
СПАРРИНГ — (английское sparring), в боксе тренировочный бой. Спарринг партнером называют соперника в различных тренировочных состязаниях … Современная энциклопедия
СПАРРИНГ — (англ. sparring) в боксе тренировочный бой; спарринг партнер соперник в различных тренировочных состязаниях … Большой Энциклопедический словарь
спарринг — сущ., кол во синонимов: 3 • бой (47) • игра (318) • спарринг бой (1) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Триш … Словарь синонимов
Спарринг — (английское sparring), в боксе тренировочный бой. Спарринг партнером называют соперника в различных тренировочных состязаниях. … Иллюстрированный энциклопедический словарь
спарринг — а; м. [англ. sparing] 1. В боксе: тренировочный бой с целью всесторонней подготовки спортсмена к соревнованию. 2. Разг. Публичная дискуссия с целью выявления уязвимых, слабых мест в аргументации в последующих диспутах. Идеологический,… … Энциклопедический словарь
спарринг — sparingas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Boksininkų treniruojamojo pobūdžio kova. atitikmenys: angl. sparring vok. Sparring, m; Sparringskampf, m rus. спарринг … Sporto terminų žodynas
Спарринг — м. Тренировочный бой с целью всесторонней подготовки к соревнованиям. Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой
спарринг — спарринг, спарринги, спарринга, спаррингов, спаррингу, спаррингам, спарринг, спарринги, спаррингом, спаррингами, спарринге, спаррингах (Источник: «Полная акцентуированная парадигма по А. А. Зализняку») … Формы слов
спарринг — сп арринг, а … Русский орфографический словарь
Спарринг
Спарринг – представляет собой учебный (тренировочный) бой, основной задачей которого является развитие бойцовских навыков и отработка технических приемов в паре со спарринг-партнером.
В отличие от соревнований, результат тренировочного боя – не имеет значение, важен сам процесс, в ходе которого бойцы совершенствуются и отрабатывают технику.
Как правило, спарринги проводятся с использованием специальной защитной экипировки (шлем, бандаж, щитки, футы).
Партнер для спарринга подбирается исходя из профессионального уровня, который должен быть примерно одинаковым у обоих спортсменов. Исключением являются случаи, когда показательный спарринг проводит тренер с целью показать ученикам как правильно спарринговаться, или обратить их внимание на наиболее часто совершаемые ошибки.
Подготовка к спаррингу
Некоторые тренеры рекомендуют до начала спаррингов проводить Бой с Тенью в Ринге.
Упражнение представляет собой имитацию боя, когда два спортсмена встают друг напротив друга и, перемещаясь по рингу, как в реальном бою, наносят удары, находясь на расстоянии 20-30 см друг от друга.
Данное упражнение может выполняться, как только в бинтах, так и в перчатках, чтобы бойцы могли привыкнуть к весу перчаток.
В ходе выполнения данного упражнения следует сосредоточиться на партнере, целенаправленно нанося удары и реагируя (защищаясь) от его ударов.
Защита от Джебов
В качестве первого упражнения, которое должно отрабатываться в паре с партнером, рекомендуется — защита от Джебов.
Бойцы перемещаясь по рингу, по очереди наносят легкие Джебы (один боец наносит Джеб – другой защищается, а затем наоборот).
Упражнение должно выполняться плавно и в спокойном темпе. Нанесение сильного удара или попадание — не является целью. Нельзя бить жестко или допускать «взрывных Джебов». Также не рекомендуется приближаться к противнику ближе, чем на расстояние вытянутой руки.
Пять Джебов
К выполнению данного упражнения следует приступать после освоения предыдущего. В данном упражнении боец должен сохраняя дистанцию, пробивать пять Джебов за раз, при этом целиться в разные уровни (участки тела: голова, грудь, локти, плечи, живот).
Варианты нанесения ударов, как и варианты защиты, могут быть любыми и чем более разнообразными они будут, тем лучше.
Два удара
Данное упражнение хорошо формирует навык ухода с ударной дистанции.
Комбинации
В данном упражнении бойцы отрабатывают комбинации из любых ударов, поочередно нанося удары и защищаясь.
Удары должны наноситься легко. Наносить мощные, тяжелые удары, в данном упражнении — не нужно.
Для таких упражнений существует характерное определение:
Особенности спарринга
Спарринг существенно отличается от работы в паре (условного боя), в первую очередь своей непредсказуемостью.
В спарринге разрешены все удары и все формы защит. Однако удары должны наноситься не более, чем в 25% силы и в контролируемом темпе.
Отработка техники должна проводиться в комфортном для обоих бойцов темпе, чтобы тренировка принесла максимальную пользу каждому бойцу.
Некоторые тренеры сравнивают спарринг с танцем, в котором бойцы должны стараться использовать как можно большее количество приемов (ударов и защит). При этом очень важно чувствовать партнера, взаимодействуя с ним, но ни в коем случае не подавляя и не унижая его.
Если вы сильнее своего спарринг-партнера – помогите ему, если слабее – учитесь у него.
Каждый спарринг обязательно чему-то учит и у любого партнера можно чему-то научиться. Необходимо стараться увидеть не только свои сильные и слабые стороны, но и преимущества и недостатки противника, что позволяет как нельзя лучше понять и устранить собственные недостатки и совершенствовать технику.
Хорошим подспорьем является съемка на видеокамеру, что позволяет наблюдать за тренировкой со стороны и лучше видеть ошибки и недочеты, как в собственных действиях, так и в действиях соперника.
Важным моментом спаррингов является обретение навыков правильного дыхания, которое позволит снизить стрессовую нагрузку на организм и сохранить спокойствие.
Во время спаррингов хорошо отрабатывается чувство дистанции, а также чувство времени, так называемый тайминг, которой является одним из ключевых моментов любого поединка.
Кроме всего прочего, спарринг дает понимание бойцу, что поединок – это, прежде всего битва умов, и только потом показатель физических данных или хорошей техники.
Но прежде всего, следует помнить, что спарринг – это всё-таки дружественный бой, в котором очень важно получать удовольствия от процесса, отрабатывая бойцовскую технику, тренируя разум и укрепляя дух.
Спарринг — это настоящая творческая работа, где боец учится самостоятельно организовать свои действия и сохранить инициативу боя, планируя, изобретая и реализуя средства для достижения цели, которой, в конечном счете, является – победа, это победа — над собой.
Что такое спарринг
Спарринг – одно из множеств упражнений в боевом искусстве, так называемый учебный поединок, он может проходить в свободной (вольной) форме или с определенными условиями, например, наносятся только удары из защиты с целью досконально отработать конкретную технику или просто, чтобы выработать у спортсмена привычку следовать правилам и не нарушать их в дальнейшем на соревнованиях.
Спарринги в спортивных направлениях зачастую проводят только один на один, а прикладных направлениях иногда и против нескольких противников одновременно, на различной местности, с разной степенью освещенности.
Самые распространенные вопросы по поводу спарринга:
Насколько важно спарринговаться
Прежде всего данное упражнение делается для того, чтобы научиться выполнять ранее изученные приемы по ударам или защите, а также контролировать эмоциональное состояние непосредственно во время тренировки, преднамеренно укрепляя дух и волю, дабы уже на ринге иметь весомые преимущества перед противником.
Но переходить к нему следует только заранее отработав незнакомые элементы самостоятельно сначала на месте, потом в динамике, практикуя бой с тенью и работу с всевозможными снарядами, параллельно имея надежного партнера, который может быть, как простым товарищем с схожим уровнем навыков и общих способностей, так и опытным учителем-наставником, что предпочтительнее. Следует заметить, что неправильно подобранный партнер в другой весовой категории, большим или меньшим опытом, чаще всего не сулит ничего хорошего и тормозит прогресс.
Спарринг в боксе
Отличительной особенностью такого вида спарринга является то, что удары в боксе разрешается наносить в полную силу используя специальные перчатки и защитный шлем, максимальная концентрация и постоянное чувство опасности не дадут человеку отвлечься, расслабиться и вследствие потерять форму, все поединки проходят систематически запланировано и продумано.
Профессиональные боксеры обычно дают такие советы начинающим:
Спарринг в карате
В карате движения отрабатываются в виде отдельных комплексов в парах, основной акцент поставлен на точные и быстрые удары ногами и их комбинации и тотальный самоконтроль, все для достижения уверенной победы.
На занятиях преодолевают барьер страха и неуверенности, ведь философия такова, что крепкий разум управляет крепким телом, не наоборот. Теперь вам известные основные сведения о спарринге, которые, надеемся, пригодятся в будущем.
СПАРРИНГ
Полезное
Смотреть что такое «СПАРРИНГ» в других словарях:
Спарринг — (англ. sparring «учебный») в боксе тренировочный бой (в отличие от спортивного соревнования); спарринг партнёр соперник в различных тренировочных состязаниях. Обычно спарринг носит лёгкий, малотравматичный характер и редко проводится без… … Википедия
СПАРРИНГ — (английское sparring), в боксе тренировочный бой. Спарринг партнером называют соперника в различных тренировочных состязаниях … Современная энциклопедия
СПАРРИНГ — (англ. sparring) в боксе тренировочный бой; спарринг партнер соперник в различных тренировочных состязаниях … Большой Энциклопедический словарь
спарринг — сущ., кол во синонимов: 3 • бой (47) • игра (318) • спарринг бой (1) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Триш … Словарь синонимов
Спарринг — (английское sparring), в боксе тренировочный бой. Спарринг партнером называют соперника в различных тренировочных состязаниях. … Иллюстрированный энциклопедический словарь
спарринг — а; м. [англ. sparing] 1. В боксе: тренировочный бой с целью всесторонней подготовки спортсмена к соревнованию. 2. Разг. Публичная дискуссия с целью выявления уязвимых, слабых мест в аргументации в последующих диспутах. Идеологический,… … Энциклопедический словарь
спарринг — sparingas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Boksininkų treniruojamojo pobūdžio kova. atitikmenys: angl. sparring vok. Sparring, m; Sparringskampf, m rus. спарринг … Sporto terminų žodynas
Спарринг — м. Тренировочный бой с целью всесторонней подготовки к соревнованиям. Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой
спарринг — спарринг, спарринги, спарринга, спаррингов, спаррингу, спаррингам, спарринг, спарринги, спаррингом, спаррингами, спарринге, спаррингах (Источник: «Полная акцентуированная парадигма по А. А. Зализняку») … Формы слов
спарринг — сп арринг, а … Русский орфографический словарь
спарринг
Смотреть что такое «спарринг» в других словарях:
Спарринг — (англ. sparring «учебный») в боксе тренировочный бой (в отличие от спортивного соревнования); спарринг партнёр соперник в различных тренировочных состязаниях. Обычно спарринг носит лёгкий, малотравматичный характер и редко проводится без… … Википедия
СПАРРИНГ — [англ. sparring Словарь иностранных слов русского языка
СПАРРИНГ — (английское sparring), в боксе тренировочный бой. Спарринг партнером называют соперника в различных тренировочных состязаниях … Современная энциклопедия
СПАРРИНГ — (англ. sparring) в боксе тренировочный бой; спарринг партнер соперник в различных тренировочных состязаниях … Большой Энциклопедический словарь
спарринг — сущ., кол во синонимов: 3 • бой (47) • игра (318) • спарринг бой (1) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Триш … Словарь синонимов
Спарринг — (английское sparring), в боксе тренировочный бой. Спарринг партнером называют соперника в различных тренировочных состязаниях. … Иллюстрированный энциклопедический словарь
спарринг — sparingas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Boksininkų treniruojamojo pobūdžio kova. atitikmenys: angl. sparring vok. Sparring, m; Sparringskampf, m rus. спарринг … Sporto terminų žodynas
Спарринг — м. Тренировочный бой с целью всесторонней подготовки к соревнованиям. Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой
спарринг — спарринг, спарринги, спарринга, спаррингов, спаррингу, спаррингам, спарринг, спарринги, спаррингом, спаррингами, спарринге, спаррингах (Источник: «Полная акцентуированная парадигма по А. А. Зализняку») … Формы слов
спарринг — сп арринг, а … Русский орфографический словарь
