что молодит женщину после 40

Как поддерживать здоровье женщинам после 40-45 лет

Просмотров: 2907

Дата публикации: 2 февраля 2021 года

В зрелом возрасте меняется гормональный фон женщины, происходит угасание репродуктивной функции, возникают различные сопутствующие заболевания. Это не только негативно сказывается на внешнем виде дамы, но и на ее нервной системе. Потеря красоты, трансформации в организме и теле приводят к развитию депрессивных состояний. Барышня средних лет становится раздражительной, часто агрессивной и т.д.

Возрастные изменения в женском организме

Прежде чем принимать меры, необходимо понимать, что происходит с женщиной в 40 лет. Данный возраст принято называть средним. В такой период организм начинает меньше вырабатывать женских половых гормонов. В результате снижается количество эстрогена в крови. Матка и яичники уменьшаются в размерах, менструальный цикл становится нерегулярным, появляются видимые возрастные изменения и первые признаки старения, тело теряет гибкость, а кожа – упругость, возникают морщины, пигментные пятна и т.д.

В сорок пять лет многие отмечают активное выпадение волос, шевелюра перестает быть густой и пышной. Это касается не только головы, но и ног, интимных участков и т.д.

Также изменения затрагивают мозг и его активность. Даме сложнее запоминать большой объем информации и решать сложные логические задачи в уме. Ухудшения связаны со снижением уровня эстрогена. Правда, со временем мозг приспосабливается и самостоятельно компенсирует снижение функций. В результате память существенно улучшается.

Одновременно с этим возникают и другие неприятные последствия. К ним можно отнести:

Это необратимые процессы, которых не избежать. Однако можно отсрочить. Главное – контролировать женское здоровье и своевременно обращаться за помощью к гинекологу, а также другим специалистам.

Факторы, определяющие здоровье женщины после 40 лет

Происходящие изменения у женщин после 40 также негативно сказываются на психологическом состоянии дам. Чтобы принимать меры, следует выявить факторы, влияющие на состояние организма и его отдельных функций.

Так, изменения в зрелом возрасте происходят по следующим причинам:

Это факторы риска, которые способствуют ухудшению кровообращения и, как следствие, снабжения клеток и тканей кислородом. Эпидермис теряет тонус и упругость, нарушается работа потовых и сальных желез, увеличивается количество подкожного жира. Одновременно с этим теряется масса мышц.

Здоровый образ жизни

Чтобы исправить ситуацию и поддержать женский организм после 45 лет в работоспособном состоянии, не стоит сразу принимать всевозможные препараты. Необходимо в первую очередь пересмотреть свой образ жизни и уделить особое внимание здоровью.

Для этого следует обеспечить хотя бы минимальные физические нагрузки. Это может быть утренняя зарядка, физкультура или полноценный спорт. Главное, чтобы тело оставалось в тонусе.

Также требуется больше бывать на свежем воздухе. Прогулки можно совместить со спортивными упражнениями. Это обеспечит организм кислородом и замедлит процессы увядания.

Дополнительно необходимо пересмотреть свое питание и сон, обеспечить коже полноценный уход.

Правильное питание

При наступлении зрелости в женском организме происходят изменения, которые обусловлены недостатком витаминов, минералов и других необходимых для полноценного функционирования веществ.

Для восстановления и предотвращения ускорения возникновения возрастных трансформаций, следует полностью пересмотреть питание. Так, в ежедневном рационе должны быть следующие витамины:

Также взрослому организму необходимы калий, кальций, железо, фосфор, цинк, селен, магний и прочие минералы.

Ваш рацион должен включать: мясо и рыбу, овощи, фрукты, крупы, сою, орехи, бобы, яйца, кисломолочные продукты.

Дополнительно необходимо пить достаточное количество воды.

Исключить из рациона следует:

Жиры организм должен получать в минимальном количестве. Соль можно заменить соевым соусом. Однако и им не стоит увлекаться. Алкоголь допускается 1 раз в неделю. Максимальное количество – 1 бокал хорошего сухого вина.

Также иногда можно побаловать себя кусочком черного шоколада.

Блюда можно запекать, отваривать, готовить в пароварке. Иногда допускается гриль. От жарки на сковороде необходимо отказаться. Такие продукты содержат огромное количество жира и канцерогенов, которые повышают вероятность развития рака.

Режим сна и отдыха

Для сохранения здоровья следует внести изменения в распорядок дня. Женщина должна полноценно отдыхать и не перетруждаться. Для этого можно воспользоваться советами экспертов:

Дополнительно можно использовать успокаивающие препараты. Однако их назначение осуществляет только лечащий врач. При отсутствии показаний к лекарственным средствам можно перед сном пить отвар мяты или липы.

Недостаточность сна или его низкое качество – это фактор риска, который сказывается на здоровье и внешнем виде женщины. Недосып повышает риск инфаркта и инсульта.

Спорт и гимнастика в 40 и 45

Изменения в женском теле происходят из-за низкой физической активности. Сидячая работа, отсутствие спорта приводят к застою в малом тазу, ухудшению кровообращения, метаболизма и снабжения клеток кислородом. Также теряется гибкость и легкость во всем теле. То и дело возникают тянущие боли.

Упражнения развивают координацию, улучшают обменные процессы, повышают выносливость, положительно влияют на все органы и системы человека. Кожа получает гораздо больше кислорода, в результате чего выглядит моложе.

Уход за кожей

Возрастные изменения в первую очередь появляются на коже. В результате снижения количества влаги и коллагена эпидермис теряет упругость. Чрезмерная выработка меланина способствует образованию гиперпигментации. В результате утрачивается красота и ухоженный внешний вид.

Избежать этого помогают советы специалиста:

Также следует позаботиться о приеме витаминных комплексов и правильном питании, которое неизменно сказывается на состоянии кожных покровов.

Уход за лицом

Чтобы поддержать молодость и предотвратить увядание важно особое внимание уделить лицу. Для этого следует обеспечить ежедневное очищение, питание, увлажнение и защиту. Также необходимо придерживаться ряда рекомендаций:

Забота о волосах

Использование красок с химическими компонентами, солнечные лучи, укладочная техника и прочие факторы негативно сказываются на состоянии волос. Они теряют природный блеск, становятся тусклыми и безжизненными. В зрелом возрасте волоски активно выпадают, рост новых существенно замедлен. В результате от густой шевелюры не остается и следа.

Восстановить пышность прически помогает прием витаминных комплексов, массаж кожи головы, различные маски и качественная уходовая косметика. Также важно добавить в рацион питания продукты, содержание растительные эстрогены. Это могут быть различные овощи и фрукты, растительное масло, рыба, зелень, морепродукты.

Дополнительно для кожи головы можно делать контрастные процедуры. Важно избегать воздействия чересчур высокой температуры. Во всем необходима мера. Лучше использовать теплую и прохладную воду. Таким образом улучшается кровообращение, нормализуется работа сальных желез, стимулируется рост волос.

Массаж головы и контрастные процедуры положительно воздействуют не только на локоны и кожу, но и на мозговую деятельность.

Полезные препараты

Поддержать организм и защитить его от негативного воздействия внешних факторов помогают различные препараты. Их прием осуществляется только под контролем специалиста. Грамотный доктор подбирает таблетки исходя из клинической картины пациентки, наличия хронических заболеваний, а также индивидуальных особенностей организма.

Чаще всего показаны следующие группы препаратов:

Ряд лекарств направлены исключительно на поддержку организма, другие – на облегчение состояния при различных патологиях, в первую очередь проявлений климактерического синдрома.

Также важно следить за количеством холестерина в крови. Вещество забивает сосуды, тем самым повышая риск инфаркта и инсульта. Для его снижения прописываются специальные средства.

Позитивный настрой

Однако ни физические нагрузки, ни правильное питание, ни таблетки и многочисленные уходовые процедуры не смогут восстановить функции организма, а также вернуть красоту без нормализации работы нервной системы. Для женщины в первую очередь важно ее эмоциональное состояние. Только комплекс мер способен приостановить старение и увядание.

Сохранить здоровье – основная задача любой современной женщины. Дама должна чувствовать прилив энергии и сил, а также нравиться себе.

Адрес: г. Вихоревка, ул. Комсомольская, д. 1а
Контактные телефоны: 8(3953)49-85-10.

Источник

Ошибки гардероба: как выглядеть моложе, если вам за 40?

Если сегодня выйти из дома и прогуляться по сердцу города, можно заметить, что большинство девушек и женщин одевается однотипно и невзрачно. Очень часто дамы просто не знают, что подходит им, учитывая их возраст и положение в обществе, и поэтому подбирают унылые и неприметные наряды.

Сегодня мы попытаемся рассмотреть типичные ошибки женщин после 40 лет в одежде, а также приведем советы стилистов по выбору одежды для женщин за 40.

Самые распространенные ошибки в одежде для женщин после 40

Дети уже взрослые, карьера идет в гору, и, может быть, даже маленькие внуки тянут к вам ручки, называя бабушкой, а вы оглядываетесь вокруг и понимаете, что ваш возраст медленно приближается к цифре 50…

Сейчас мы с Вами разберем несколько распространенных ошибок, которые допускают женщины среднего возраста при выборе одежды:

1. Большие сумки

Большие сумки всегда будут ассоциироваться с авоськами под картошку, поэтому если Вы не хотите добавить к своей дате в паспорте десяток лет, то используйте элегантные сумочки размером с небольшую книжку.

2. Длинные повседневные платья и юбки темных оттенков

Вы, наверное, не раз видели бабушек в длинных бесформенных платьях по щиколотку темно-зеленого или синего цвета. От этого, несомненно, нужно отказаться.

3. Плащи

Нет, речь не пойдет о шикарных приталенных плащах и пальто. Мы сейчас говорим о той бесформенной и невзрачной верхней одежде, которая автоматически превращает Вас в серую мышку. Такие пальто очень часто можно увидеть на пенсионерках, но Вы же не хотите стать таковой раньше срока?

4. Обувь без каблука

Это могут быть ботиночки, балетки или еще хуже – старенькие кеды. Вы должны носить свою обувь с королевской гордостью, поэтому кеды оставляем для дачи, а туфли и сапожки на каблучке выбираем для осанки и красивой походки.

5. Много золотых украшений

Не стоит забывать о том, что массивные золотые украшения, а также большое количество золотых изделий на выход сразу прибавляют несколько лет.

6. Бесформенная одежда

Забудьте о любой одежде, которая висит на Вас, как балахон. Это могут быть бесформенные блузки, юбки или даже пиджаки. Вы должны забыть о существовании таких предметов гардероба.

7. Нарочитая молодежная небрежность в одежде

Есть и другая крайность некоторых женщин за 40, когда они одеваются в молодежную одежду, полагая, что она делает их моложе. Это — весьма распространенная ошибка, которая приводит лишь к диссонансу между одеждой и возрастом, подчеркивая и усугубляя последний.

Общие правила по выбору одежды для женщины за 40 — как одеваться, чтобы выглядеть моложе?

Итак, мы с Вами разобрались, чего не стоит надевать. Наверное, каждая женщина желает выглядеть моложе своих лет и привлекать восхищенные взгляды мужчин в любом возрасте. Так как же можно стать моложе с помощью одежды?

1. Выбирайте одежду светлых оттенков

Темная палитра всегда прибавит Вам несколько лет, поэтому если Вашей целью является отнять от своего истинного возраста пару лет, то используйте одежду бежевого, нежно-розового или молочного оттенка. Все эти цвета сделают кожу более свежей, и сотрут с Вашего лица лишние годы.

2. Играйте с цветами и оттенками одежды, подсвечивая кожу

Приобретите несколько модных шарфиков и воротничков светлых цветов, которые подойдут Вашему цветотипу (оттенку кожи). Благодаря этим маленьким аксессуарам Ваше лицо будет казаться более молодым и худым.Если Вы не можете отказаться от одежды темных тонов, то создайте равновесие темных и светлых цветов с помощью обуви или аксессуаров светлых и теплых оттенков.

3. Подчеркивайте достоинства фигуры

Если Вы — обладательница осиной талии, то не показывать ее – главная ваша ошибка. При этом, однако, пользуйтесь не теми средствами для подчеркивания фигуры, которые использует девушка в 20 лет. Вам запрещены мини, глубокие декольте и колготки в сеточку. Используйте различные пояса, аксессуары, крой одежджы для того, чтобы подчеркнуть Вашу талию или округлые бедра. Если Вы обладаете красивым бюстом, то подбирайте одежду, которая подчеркнет вашу грудь. Подчеркнет, а не оголит — это необходимо иметь в виду женщине за 40.

4. Рисунки и принты на одежде женщины после 40 лет

Подбирайте себе однотонную одежду без рисунков, так как сильно цветастые и крупно «принтованные» вещи прибавят Вам, как минимум, 5 лет. В одежде женщины после 40 лет допускаются вещи с монотонными мелкими рисунками — обратите внимание, что они не должны быть слишком яркими, «кислотными».

Учимся выбирать одежду для женщины за 40 — на какие вещи стоит обращать внимание в магазине?

Вроде только недавно все завидовали Вашим шикарным нарядам и прическе, а сегодня Вам уже уступают место в общественном транспорте. Какие предметы гардероба должны висеть в шкафу у любой уважающей себя дамы элегантного возраста? Что поможет женщине за 40 выглядеть более молодо и одновременно — солидно?

1. Брюки для женщины за 40

Выбирайте прямые брюки со стрелками или немного расклешенные от бедра. Лучший вариант — брюки с обувью на каблуке. Это автоматически сделает Вас стройнее и выше. И, соответственно, моложе.

2. Джинсы в гардеробе женщины после 40 лет

Старайтесь выбирать классические джинсы голубого или синего цвета, которые сидят на фигуре идеально и подчеркивают ваши достоинства.Никогда не покупайте джинсы со стразами и нашивками – это смотрится очень дешево, и выглядеть моложе в таких джинсах Вы точно не будете.

3. Обувь для женщин за 40

Избавьтесь от всей обуви, которая выглядит громоздко и зрительно прибавляет Вам 1-2 размера. Избегайте слишком широкого носка и отсутствия каблука.Лучшим вариантом будет элегантная обувь на небольшом каблучке (6-7 см), которая не только Вас омолодит, но и сделает ножки стройнее и длиннее.

4. Элегантные юбки для женщин за 40 лет

Идеальная длина юбки – середина колена (золотая середина). Старайтесь покупать юбки не только классического покроя, но также женственные воздушные юбочки — они добавят молодости Вашей походке и легкости — фигуре.

5. Блузки для стильных женщин после 40 лет

Выбирайте однотонные блузки нежных оттенков, не перегруженные такими элементами, как оборки и рюшечки. Блузки с обилием деталей только состарят Вас, подчеркивая возраст.

6. Аксессуары к одежде для женщин за 40 лет

Приобретите себе стильные однотонные перчатки. Они могут быть кожаными или замшевыми – это зависит только от Вашего вкуса. Также стоит приобрести комплект небольших, но стильных украшений, которые Вы будете носить ежедневно – этот набор станет вашей визитной карточкой.

Мы рассказали Вам о том, чего стоит избегать при выборе одежды для женщин за 40 лет и как правильно составлять гардероб в элегантном возрасте. Но не забывайте ориентироваться и на свой вкус.

Советуем Вам чаще оглядываться по сторонам и подмечать, что старит или молодит остальных женщин. Это поможет Вам самостоятельно понять, в чем Вы будете выглядеть нелепо, а с помощью каких вещей можно легко «помолодеть» на 5-7 лет.

Ожидание и реальность: 6 жутких вещей с Wildberries, которые разочаровали

Шуба-чебурашка

Ожидание

Продавец обещает модный фасон оверсайз, который поможет создать “яркий и неповторимый образ” и “прослужит верой и правдой не один год” без потери привлекательного вида.

Реальность

Ну, насчет оверсайза, погорячились, конечно. А вот про долгую службу-дружбу — это уже совсем не смешно. Цвет, фасон, лекало — все абсолютно не соответствует шубе, изображенной на карточке товара.

Отзывы покупателей:

-Треш! Чтобы понять масштаб катастрофы — см фото. Точно, ожидание — реальность… Несуразно все: ткань, пошив. Не надо так!

-Это просто кошмар, к сожалению выглядит, как будто заезженный коврик, причем с мусором, однозначно возврат. Даже не стала мерить.

Пиджак оверсайз

Ожидание

В обещаниях — стиль, оверсайз-посадка, невероятные цвета и великолепный образ. Одним словом, “находка для любителей fashion”.

Реальность

Единственное, что оправдало ожидания — это, пожалуй, цвет. Но его одного для намека на фешн-находку как-то маловато будет. Вещь пошита абсолютно несуразно, а о претензиях на оверсайз указывают разве что широченные плечи.

Отзывы покупателей:

-Ткань скрипит, не приятная. Красивый только цвет. За синтетику 6600₽ считаю неоправданно дорого.

Свитер с дырами

Ожидание

Модный “дырочный” крой за последние пару месяцев заставил раскошелиться ни одну модницу. Продавец уверяет, что модель идеальна для городских будней и, при желании, может легко стать теплым платьем.

Реальность

Цвет не соответствует картинке на карточке товара. “Бесформенность” модели — тоже. И уж совсем не тянет на модный сегодня фасон.

Отзывы покупателей:

— Смотрится максимально ужасно, цвет мышиный, дырки такие аккуратные, меня еще убили бочка у свитера, материал чистейшая синтетика, как стекловата. Как я понимаю, он достается всем разный, видимо, кому как повезет, потому что в предыдущих отзывах модели ничего вроде.

— Свитер имел запах рыбы, материал синтетика, прислали в ошметках пакета,как половая тряпка, мерить не стала.

Юбка плиссе

Ожидание

Плиссированная юбка-миди — в этом сезоне снова хит. А эко-кожа делает модель особенно оригинальной. Такая вещь, действительно, хорошо сыграет и с сапогами, и с туфлями.

Реальность

А где затерялась плиссировка-то? Продавец, конечно, делает оговорку, что вещь должна отвисеться пару дней, чтобы приобрести товарный вид, но верить на слово как-то хочется не очень. В результате — возврат!

Отзывы покупателей:

— Оставлю это здесь, это просто капец…ау поставщик, где потерялись складки на юбке? Какая плиссировка, это просто кошмар. Размеру соответствует, длина ниже колена, как на модели, упаковка в пакет, мятая ужасно. Такая, если отвисится, то слава богу, но складки отвисятся вместе с ней, или уже отвиселись где-то в пути. Заказала две, вторую даже доставать не стала, зачем расстраиваться почем зря! Хотя очень ждала заказ…

Кардиган

Ожидание

Выглядит — базово, идеально впишется в любой образ. Вязка — плотная и ровная, но при этом не прибавляет объема. В общем, вещь с претензией на универсальность.

Реальность

На деле, вязка очень рыхлая, сама кофта короткая, а рукава — наоборот, как у Пьеро. Такую не то, что стирать, надевать — страшновато. Впрочем, вариант единого размера — уже сомнительная штука. Ну как может вещь одинаково круто сесть и на 42-ой, и на 48-ой?

Отзывы покупателей:

-Ужас какой огромный. Не оценила. Очень тонкий, форму не держит, просто кофточка из хлопка. Стирать страшно, т.к. он уже перекошен. Возврат.

Пуховик

Ожидание

Реальность

Цвет товара совсем не соответствует картинке — и как раз, дешево. Ткань тонкая, наполнитель слабый, а кнопки и замки хлипкие, страшно, что вырвутся из ткани без усилий. Расположение карманов не очень удобное.

Отзывы покупателей:

— На фотографии совершенно смотрится по другому. Не знаю, какого роста модель, но меня делает обрубком и полнит еще больше. Ткань очень тонкая и висит мешковато, дешевая стеганная тряпочка. Молния грубая, черного цвета, а не в тон цвету пальто, явно не подходит для тонкой материи. Цена сильно завышена даже со скидкой. Воротник некомфортный, капюшон неудобный, на голове не держится.

— На вид неплохой, все понравилось, но столкнулась с такой проблемой : оказывается, его нельзя гладить. Попробовала с изнанки и простым утюгом на «единице», и паром — и правда нельзя, ткань слипается с наполнителем. Первый раз такое вижу. А как тогда его носить, если он весь мятый? И вернуть уже нельзя, потому что отдавала в ателье и кое-что подгоняла под себя. В общем, это самая неудачная покупка в моей жизни. 8700 руб выброшены на помойку.

5 свитеров на зиму, которые не полнят фигуру

Теплый уютный свитер – вещь в холода, можно сказать, культовая. Потому что согреет в холода – раз, и создаст настроение – два. А чтобы он не добавлял объема, а действительно радовал, нужно подойти к выбору более, чем ответственно. Готовы предложить 5 вариантов, которые не полнят фигуру.

Источник