что надо есть чтобы повысить ферритин в крови
Неприметный дефицит
Когда проблему утомляемости, выпадения волос, акне, снижения иммунитета и других патологий может решить коррекция «железного» статуса? Почему недостаток железа возникает даже у тех, кто ест мясо? И кто в зоне повышенного риска скрытого железодефицита?
«Особые условия»
В современном обществе, казалось бы, не должно быть проблемы дефицита железа. Ведь доступ к богатым железом продуктам не ограничен. А, помимо прочего, компенсировать погрешности питания способны разнообразные пищевые добавки и комплексы.
В таких условиях даже приверженцы вегетерианской диеты могут достаточно просто сбалансировать свой витаминно-минеральный статус. Не говоря уже о «любителях» мяса.
Все дело в том, что:
То есть, к примеру, средняя порция говядины (200 гр), содержащая 2,6 мг железа на 100 гр продукта, «подарит» организму максимум 1,144 мг микроэлемента. При том, что суточная норма даже для мужчин 10-15 мг, а для менструирующих женщин – 20-30 мг. И это, не беря «в расчет, наличие хронических заболеваний, речь о которых пойдет ниже.
Свинина и курица даже таким «богатством» похвастаться уже не могут. А в популярных «железных» субпродуктах (к примеру, печень) микроэлемент содержится в депонированной форме (ферритин), биодоступность которого на порядок ниже;
В частности, такой нутриент для всасывания нуждается в белках и кислотах (желудочный сок, витамин С и другие), а также «не против» кальция (в умеренных дозировках) и витамина В12.
А вот фосфаты яиц, сыра и молока, а также оксалаты, фитаты, танины и полифенолы черного чая, кофе, бобовых, злаковых, листовых овощей и некоторых других продуктов полностью связывают железо, не позволяя всосаться.
Поэтому получить нужную «дозу» пищевого железа из растительной пищи – достаточно сложно, если есть проблемы со всасыванием в кишечнике, сколько бы «яблок и гречки» не содержалось в рационе. Да и «животные» источники, как уже было отмечено, подходят далеко не все.
А значит даже сбалансированная, на первый взгляд, диета может быть недостаточной по железу. А «кофеманы» и любители чая – и вовсе искусственно создают себе предпосылки для «железного» дефицита.
«Железные потребители»
Значимо усилить «железные» погрешности рациона и создавать условия для железодефицита способны:
Как видно, перечень «железных потребителей» отличается особым разнообразием, что, по большей части, и объясняет колоссальную частоту железодефицитных состояний среди населения.
Признаки и анализы
Признаки скрытого железодефицита, по характеру, ничем не отличаются от таковых при анемии:
Однако степень выраженности указанных симптомов все же несколько слабее. И, как правило, отмечается на каком-либо одном «уровне».
При этом, при попытках исключить железодефицит, в заблуждение могут ввести нормальные показатели по гемоглобину крови и железу. При этом, на клеточном уровне микроэлемента уже критически не хватает.
Все дело в том, что уровень самого железа в крови долгое время остается нормальным, ведь, в случае его дефицита, микроэлемент поступает в кровь из «хранилища» (ферритин печени и мышц) и распределяется самым «нуждающимся» клеткам, тогда как другие – «терпят лишения».
А выявить скрытый железодефицит можно только с помощью анализа крови на ферритин, с одновременным определением уровня трансферрина (белок-переносчик железа).
Трансферрин, при этом, служит «страхующим» показателем, нарастающим исключительно на фоне недостатка железа.
Тогда как уровень ферритина может быть и «ложно» нормальным, если недостаток железа развился на фоне острого воспалительного процесса.
ТОП препаратов железа
Препараты железа назначаются для лечения железодефицитной анемии, которая диагностируется преимущественно у детей и женщин. Среди основных причин развития данного состояния следует выделить нерациональное питание и кровотечения. При дефиците железа в организме развивается анемия, которая характеризуется понижением гемоглобина.
Типичные признаки – бледность кожи, головокружения, быстрая утомляемость, раздражительность и вялость.
Железо, поступающее с пищей, усваивается не полностью. Недостаток жизненно необходимого микроэлемента приводит к снижению уровня ферритина и гемоглобина в крови, что чревато затруднением тканевого дыхания. Восполнять дефицит рекомендуется с помощью специальных медикаментов. Лучшие препараты железа представлены в ТОПе. Ниже описаны эффективные лекарства для взрослых, детей и беременных женщин.
Классификация антианемических средств
Причины развития железодефицитной анемии
Организм нуждается в Fe3+ для производства гемоглобина, белка, ответственного за транспортировку кислорода в ткани. Анемия возникает, когда уровень гемоглобина в эритроцитах снижается. Следовательно, когда в кровотоке недостаточно микроэлемента, органы и ткани не получают необходимый им кислород.
Тем, кто входит в группу риска и испытывает симптомы дефицита нужно обратиться к врачу. Специалист направит на анализ крови, и, возможно, предложит некоторые изменения в питании и при необходимости назначит лечение.
Рейтинг препаратов железа
Какой препарат железа при анемии выбрать подскажет ТОП-15. Мы собрали наиболее эффективные лекарственные средства, которые практически не вызывают побочных реакций. Рейтинг медикаментов основан на анализе характеристик всех медикаментов и отзывах покупателей.
ТОП лучших препаратов железа при низком гемоглобине
№1 – «Фенюльс» (капсулы)
Производитель: Ranbaxy [Ранбакси], Индия
№2 – «Феррум Лек» (жевательные таблетки)
Лучший препарат для поднятия железа, который относится к группе трехвалентных. Отличается стабильностью, не выделяя свободных ионов. По структуре активный компонент имеет схожесть с естественным соединением Fe3+, поэтому хорошо усваивается.
Ионы активно всасываются в области кишечника, что исключает вероятность интоксикации, вызванной передозировкой. «Феррум Лек» назначается младенцам и детям младшего возраста, а также могут быть использованы в период беременности.
Производитель: Lek d. d. [Лек д.д.], Словения
№3 – «Феррум Лек» (раствор)
Эффективное средство для лечения анемии, которое предназначено для лиц, страдающих нарушениями со стороны желудочно-кишечного тракта. Отличается стабильным макромолекулярным комплексом.
Производитель: Lek d. d. [Лек д.д.], Словения
№4 – «Сорбифер Дурулес» (таблетки)
Хорошее железо в таблетках, которое поэтапно высвобождается на протяжении длительного периода, постепенно насыщая организм. Используется в качестве профилактики в период беременности, при лактации и у людей, которые являются донорами крови.
Производитель: EGIS Pharmaceuticals [ЭГИС Фармасьютикалс], Венгрия
№5 – «Тотема» (раствор для приема внутрь)
Производитель: Innothera Chouzy [Иннотек Шузи], Франция
№6 – «Мальтофер» (капли)
Антианемическое средство имеет доказанную клиническую эффективность. Широко используется для новорожденных и недоношенных детей. Всасываемое вещество Fe3+ используется организмом для синтеза гемоглобина в области костного мозга или хранится в печени (где связывается с ферритином).
Производитель: Vifor [Вифор], Швейцария
№7 – «Мальтофер Фол» (жевательные таблетки)
Содержит такие действующие вещества, как гидроксид железа с полимальтозой и фолиевую кислоту. Подходит для взрослых и детей с 12 лет. Недостаток заключается в наличии вероятности передозировки.
При несоблюдении рекомендаций производителя или при индивидуальной предрасположенности организма возможно развитие побочных реакций в виде головной боли, кожного зуда, мышечных спазмов. Жевательные таблетки могут спровоцировать окрашивание кала в темный цвет, что не является отклонением.
Производитель: Vifor [Вифор], Швейцария
№8 – «Мальтофер» (таблетки жевательные)
Назначается для лечения латентного дефицита (без анемии). Таблетированная форма удобна для расчета дозировки. Исключает вероятность причинения вреда организму, вызванного передозировкой.
Производитель: Vifor [Вифор], Швейцария
№9 – «Мальтофер» (сироп)
Препарат железа при анемии, который лучше усваивается. Форма выпуска в виде сиропа удобна тем, что имеется возможность в более точном дозировании. Таблетки нужно дробить или раскалывать, чтоб добиться нужной дозы активного компонента. Сироп позволяет упростить процесс. Выпускается в виде сиропа быстрее усваивается.
Единственный недостаток – более высокая цена, чем другие формы выпуска.
Производитель: Vifor [Вифор], Швейцария
№10 – «Ферлатум» (раствор)
Производитель: Italfarmaco [Италфармако], Испания
Производитель: Italfarmaco [Италфармако], Италия
№12 – «Ферретаб» (капсулы)
Производитель: Lannacher Heilmittel [Ланнахер Хайльмиттель], Австрия
№13 – «Фероглобин В12» (капсулы)
Занимает не последние места в рейтинг препаратов железа. Способствует формированию эритроцитов и синтезу аминокислот. Медь и аскорбиновая кислота повышают эффективность всасывания основного действующего вещества. Марганец регулирует углеводные обменные процессы в организме.
Капсулы «Фероглобин В12» нормализуют биосинтез гемоглобина и активируют окислительно-восстановительные процессы, устраняя симптомы, которые сопутствуют анемии (вялость и слабость, недостаточную умственную и физическую активность).
Производитель: Vitabiotics [Витабиотикс Лтд.], Великобритания
№14 – «Актиферрин» (капли для приема внутрь)
Антианемическое средство содержит Fe3+ и D,L-серин. Способствует быстрому восстановлению нормального баланса. Уникальная фармакологическая разработка обеспечивает лучшую переносимость действующих веществ, позволяя снизить нужную дозу.
Производитель: Merckle [Меркле], Германия
Высокие дозировки могут стать причиной развития жизнеугрожающих состояний. Именно поэтому дозировку должен рассчитывать специалист. Неконтролируемый прием недопустим. Применение при беременности и лактации возможно только в том случае, если потенциальная польза для матери превышает возможный вред для ребенка.
Лучшие таблетки для поднятия уровня железа самостоятельно подобрать сложно. Важно учитывать индивидуальные особенности организма, сопутствующие заболевания и лабораторные показатели. Окончательное решение должен принимать врач. Перед покупкой обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Большинство покупателей отдает предпочтение таким фирмам производителям, как Lek d. d. (Словения), Vifor (Швейцария), Ranbaxy (Индия) и др. Вопрос, какие препараты железа лучше принимать, задавайте своему лечащему врачу. Рейтинг представлен исключительно в ознакомительных целях и не должен быть использован в качестве терапевтической рекомендации.
Скрытый железодефицит — как с ним бороться?
Чувствую себя плохо, постоянная слабость.
Сдала анализ крови, врач сказала, что он у меня нормальный.
Подскажите что делать…
«Железодефицитных» становится все больше…
Сегодня железодефицитное состояние — это самая распространенная патология. По некоторым данным, дефицит железа есть более чем у 1,5 млрд. жителей нашей планеты. Сама по себе железодефицитная анемия не является заболеванием, но она может стать симптомом серьезной патологии.
Биологическая роль железа в организме велика — оно участвует в окислительно-восстановительных процессах, росте и старении тканей, механизмах иммунитета, кроветворении, снабжении органов и тканей кислородом, функционировании ряда ферментов.
Иногда железодефицит приводит к атрофии слизистой оболочки языка, ангулярному стоматиту, глосситу, кариесу зубов и мышечной слабости. Проявлением дефицита железа может стать и повышение температуры до субфебрильных цифр.
Болит все…
Отсюда и слабость, и вялость, как при отравлении, и повышенная мышечная утомляемость. А если учесть, что к гипоксии наиболее чувствительна нервная ткань, то находит объяснение и странная на первый взгляд жалоба больных на то, что «болит все».
А причин железодефицитна может быть очень много, и они самые разные:
Скрытая угроза
Самое неприятное заключается в том, что среди населения широко распространен латентный (скрытый) дефицит железа, когда показатели гемоглобина еще в норме, но транспортные и органные запасы железа уже истощены. Такой «замаскированный» дефицит колеблется от 19,5 до 30%. Кроме того, от 50 до 86% женщин в различных популяциях имеют факторы риска развития анемии. Поэтому в Областном консультативно-диагностическом центре внедрены самые современные методы выявления скрытых процессов изменения состава крови и ранней диагностики железодефицитных состояний.
Уточнить причины развития анемии и железодефицита, подобрать нужный набор диагностических лабораторных тестов, разобраться в причинах возникновения патоло-гии, вам всегда помогут терапевты ОКДЦ.
Как быстро поднять ферритин в крови/Опыт дочери/Народный способ
Скоро я стану бабушкой второй раз. У беременной дочери показатель ферритина был равен 6: маленькому, еще не родившемуся человечку, уже грозила опасность, и эту опасность моя дочь ликвидировала всего за месяц с помощью старинного рецепта.
Всем! Всем! Всем! Срочное сообщение: наша космонавтика самая лучшая в мире! И не потому, что 12 апреля 1961 года в космос отправился первый человек, рожденный в СССР, вернее, не только поэтому.
История дочери
Где-то в середине августа 2020 года терапевт, посмотрев анализы крови, сказала дочери: “У Вас гемоглобин в крови находится на нижней планке, нужно сдать анализ на ферритин”. Шла 10-я неделя беременности, а с 17-й недели будущий ребенок начинает активно потреблять железо.
Какие препараты использовала Катя для повышения уровня ферритина?
Уровень ферритина в крови поднимался на единицу в месяц
С 4-го ноября Катюша начала принимать эту смесь (к этому подключилась вся семья, кстати), через месяц сдала анализ на ферритин, и вот Вам результат: уровень ферритина в крови стал 20 единиц!
За месяц ферритин вырос в 3 раза
К сожалению, Катюша успокоилась. Смесь закончилась 4-го декабря, а продолжать ее прием она не стала, а я не проконтролировала взрослую девочку. В начале февраля она (и я) получила новое (печальное для нас) доказательство волшебства: уровень ферритина вернулся к первоначальному значению…
За месяц ферритин упал в 3 раза
Волшебная смесь
Может быть, Вы уже догадались: из чего она состоит?
Продукты для повышения уровня ферритина
Очень коротко я описала полезные и целебные свойства и использование составляющих для приготовления Волшебной смеси. И для каждого продукта есть свои противопоказания, но об этом я подробнее напишу, когда расскажу про применение смеси.
Рецепт Волшебной смеси
Для приготовления лекарственного средства Вам понадобятся следующие ингредиенты, которые надо взять в равных пропорциях:
И можно начинать “колдовать”. Надо выполнить следующие действия:
Я рассчитала некоторые показатели по ценности этого состава, и вот что у меня получилось для смеси, если взять все 4 компонента по 100 г:
Энергетическая ценность смеси
А теперь переходим к самому главному:
Способ применения Волшебной смеси
Для профилактики анемии и повышения уровня железа (ферритина, гемоглобина) взрослому человеку можно съедать 1 столовую ложку смеси.
Готовая смесь для поднятия уровня ферритина
Можно ли принимать смесь постоянно?
Ответа на этот вопрос я не знаю. Представьте себе, что каждый день Вы съедаете один грецкий орех, чайную ложку меда, несколько изюминок и один кружочек кураги. Можно ли это есть каждый день? Думаю, вреда не будет.
Какие есть противопоказания?
Самое главное, Вы должны знать, есть ли у Вас аллергия на эти продукты. Мед и грецкие орехи считаются сильными аллергенами, поэтому можно начинать с небольших доз, если Вы не уверены в чем-то и постепенно довести прием смеси до нормы.
Если Вы живете с такими “друзьями” как:
то начинать принимать эту смесь следует с особой осторожностью.
С каких лет смесь можно давать детям?
Как выбирать мед, орехи и сухофрукты
Я не стала бы покупать ингредиенты в супермаркетах в фасованной упаковке: высока вероятность, что их обработали специальным составами для длительного хранения. Пошла бы на рынок или в мелкую частную лавочку.
Как выбирать мед: это очень трудно, даже профессионалы могут ошибиться, не отличив подделку от настоящего продукта. Но все же некоторые советы помогут избежать ошибок при выборе. Я бы пошла все покупать на рынок или в частные маленькие лавочки.
Как выбирать грецкие орехи: покупать грецкие орехи лучше в скорлупе и не фасованными, так легче определить качество.
Как выбирать изюм: светлый виноград в процессе высыхания становится светло-коричневым или коричневым, темные сорта винограда приобретают черный цвет с голубовато-матовым оттенком. Лучше всего разобраться в качестве изюма, если он не фасован.
Как выбирать курагу: также легче определить качество кураги, если она не в пакетиках.
Сравнение стоимости лекарственных средств
2-й месяц: 6 упаковок Ферлатум фол (покупала по оптовой цене, смотрите скриншот);
3-й месяц: 4 упаковки Ферлатум фол + 1 упаковка Тотема;
4-й и 5-й месяц: упаковка Ферритаб + упаковка Тотема.
Итоговая стоимость: 406,3 руб. + 1206 руб. + 2412 руб. + 2408 руб. +561,6 руб. + 489,6 руб. +504,7 руб. +497,7 руб. + 406,3 руб. = 8892,2 руб.
Получается, что средняя месячная цена лекарств для моей дочери оказалась равной 1778,44 руб.
Цены на лекарственные препараты космические
Посчитаю цену Волшебной смеси (для Калининграда):
Примерная стоимость смеси весом в 1,2 кг получается равна: 201 руб. (орехи) + 90 руб. (курага) + 60 руб. (изюм) + 140 руб. (мед) = 491 руб.
Если считать, что вес смеси в двух столовых ложках равен 40 г, то смеси весом 1,2 кг хватит для употребления одному человеку на 1200 г/40 г = 30 дней.
Делайте выводы самостоятельно, а это мои
Выводы
Родители дали мне отменное здоровье (стучу по дереву три раза)), еще этому способствовали здоровая деревенская пища, чистый воздух и любимая работа. И не было мне дела до всяких старинных рецептов, потому что, когда есть здоровье, его не замечаешь.
Но образ моей жизни начинает меняться, потому что я стала блогером. Теперь я с особым вниманием отношусь к крупицам бесценного опыта из старины, о котором я так мало знаю. Особенно к практическим знаниям, с помощью которых можно изменить свои здоровье, отношения с миром и свою жизнь.
А к некоторой категории граждан обращаюсь с открытым коротким письмом (а вдруг?):
Ау, уважаемые руководители уважаемых фармацевтических компаний и фирм! Вы меня слышите? У меня есть для вас “офигенная” идея! Вытащите из своих ферритабов, ферлатум фолов, тотем и их аналогов таблетки, пузырьки, ампулы, инструкции, засуньте их куда-нибудь, положите распечатку Волшебной смеси (не огорчусь, если положите распечатку этой заметки) и продавайте людям по той же цене. Пользы будет больше! Простите мой юношеский максимализм…
С уважением, Наталья Однораленко
А по теме этой статьи самый главный вывод таков:
Ну, а я себя “приговорила” к пожизненному использованию этого средства.
А Вы употребляете Волшебную смесь? Вдруг все вокруг об этом знают, кроме нас с дочерью? 😃
Буду признательна за Ваш комментарий. Благодарю за внимание, с уважением, Ваша Ашатан.
Понравилась статья? Поделись!
14 комментариев
Автор: Елена
Наталья, а у меня проблема наоборот-повышенный гемоглобин, что тоже не есть хорошо. Так что волшебную смесь есть не могу, зато семья с удовольствием употребляет, правда если приготовлю. От случая к случаю.
Автор: Наталья Однораленко
Автор: Наталья
Автор: Наталья Однораленко
Наталья, спасибо огромное! Спасибо из предложение и за другой вариант поднятия гемоглобина, думаю, люди смогут им воспользоваться. Надо будет и его попробовать, потому что черная смородина более распространена, чем грецкий орех. Здоровья Вам и энергии!
Автор: Эмилия
Наталья статья очень полезная. Я такую смесь делаю для себя каждую зиму для поднятия иммунитета. По 1 столовой ложке утром за пол часа до еды. И вкусно и полезно))
Автор: Наталья Однораленко
Автор: Эмилия
Наталья поздравляю. У меня тоже пока никаких сдвигов, застряла на 65 шаге, теперь по месяцу уходит на прохождение одного шага))) Через год наверное закончу)))
Автор: Наталья Однораленко
Автор: Ольга
Наталья, спасибо за советы, как быстро повысить гемоглобин. Полезная статья, благодарю!!
Автор: Наталья Однораленко
Ольга, рада, что принесла пользу. Будьте здоровы, успехов в блогинге!
4-5 орехов в день. Много железа в зеленой кожуре ореха.
Автор: Наталья Однораленко
Станислав, благодарю. Чтобы есть зеленую кожуру, надо вырастить грецкий орех рядом с домом. Это сложнее, чем купить ингредиенты и приготовить смесь..)
Автор: Наталья Однораленко