что написать человеку который плачет
Как помочь человеку на расстоянии: список фраз и слов, чтобы успокоить и поддержать (3 фото + 2 видео)
70 успокаивающих фраз, которые можно написать человеку
Как успокоить человека словами?
Найти подходящие слова поддержки не так уж и трудно. На интуитивном уровне мы примерно понимаем что нужно сказать и как отреагировать на реплики впавшего в уныние человека.
К сожалению, отсутствие близкого контакта осложняет дело. Если общение ведется по переписке, то нет возможности увидеть лицо собеседника, оценить интонацию его голоса и т. д.
Тем не менее, даже не видя человека, можно сказать правильные слова поддержки:
Просим подробно рассказать о том, что произошло. Идеально подойдет фраза: «Я ценю то, что ты обратился ко мне за помощью. К сожалению, я не знаю всех деталей твоей проблемы. Пожалуйста, расскажи, как и что произошло. Я готов тебя выслушать». Используя эти слова, мы решаем сразу несколько задач. Во-первых, ненавязчиво предлагаем свою помощь. Во-вторых, даем понять, что человек нам не безразличен. В-третьих, узнаем причину плохого настроения собеседника;
Адекватно реагируем на возможный отрицательный ответ. Далеко не все люди готовы сразу открыться. Особенно если обида слишком серьезная и человеку даже стыдно сказать, как нехорошо с ним поступили. Еще одной причиной является нежелание слышать нравоучения. Собеседник может решить, что сейчас вы начнете давать рекомендации по поводу того, как следовало поступить в непростой ситуации. Именно поэтому человек может сказать что-то вроде: «У меня нет желания говорить об этом». Но не нужно обидчиво соглашаться с ним. Лучше написать следующее: «Я не могу оставить тебя в таком состоянии, так как переживаю. Я не намереваюсь тебя учить жизни. Ведь ты умный и рассудительный человек. Просто если ты выскажешься мне, то тебе станет лучше. Можешь не рассказывать какие-то моменты. Но все же мне хочется знать хотя бы в общих чертах, что же с тобой случилось»;
Даем осторожную оценку переживаний, делаем акцент на положительных качествах собеседника и при необходимости советуем, как решить проблему. Когда человек рассказал о расстроившем его случае, следует написать: «Ситуация действительно непростая. Но ты поступил правильно (не растерялся, нашел нужные слова, не поддался на провокации и т. п.). Уже решил, что делать дальше? Я бы на твоем месте пока все оставил как есть (попросил помощи у коллег, постарался помириться и т. п.)». Важно отметить, что мы не напрямую советуем человеку как поступить. Мы лишь говорим о своих возможных действиях в той или иной ситуации. Это важно потому, что так фраза не будет звучать как нравоучение и попытка навязать советы.
ТОП 7 запрещенных фраз для успокоения
Следующие слова только больше усугубят душевное состояние человека:
«Вот у моего знакомого вообще случилась настоящая беда! Но он успешно справляется с этим. Твоя же проблема – сущая ерунда!»;
«Тебе нужно просто успокоиться;
«Попробуй отвлечься. Займись спортом (найди себе пару, погуляй и т. п.)»;
«Не думай об этом»;
«Ты слишком чувствительный. Нельзя же на каждую проблему так реагировать!»;
«Это ужасно! Не представляю, как теперь тебе с этим жить!»;
«Ты просто неправильно себя повел. В следующий раз обязательно не будь таким вспыльчивым (мягкотелым, невнимательным и т. д.)».
Как успокоить человека
Ситуации в жизни случаются совершенно различные, при этом не всегда психика может спокойно справиться с происходящим, тогда необходимо помощь тех, кто рядом. Растерянность от необходимости как-то стабилизировать состояние другого человека вполне понятна, особенно когда непонятно, как успокоить человека словами на расстоянии, ведь убрать причину переживаний не только может оказаться непосильным, но возможно и ненужным занятием.
Больше всего хочется успокоить плачущего человека, поскольку собственная психика каждого устроена таким образом, что вид чужих слез является непереносимым. Однако мы не учитываем те реакции, где сильные переживания и разрушительные процессы психики могут происходить без слезинок и громких сокрушений.
В трудную минуту
Помочь человеку преодолеть тяжелые переживания можно, не устраивая особых спасательных операций и не оканчивая курсы кризисной психологии – главное проявить внимательность и чувствительность. Не спешите предпринимать активные действия и давать советы, как успокоиться, а выслушайте ситуацию. Чем больше человек выговаривается, тем сильнее снижается эмоциональный накал, бывают ситуации, когда рассказав свою проблему нескольким друзьям подряд, негативные эмоции уходят, снижается значимость плохих событий или полностью теряется актуальность происходящего.
Даже если ситуация сложнее и требует реального вмешательства, то после вашего внимательного и активного слушания, с поддерживающими высказываниями и уточняющими вопросами, может сложиться план выхода из этого положения или придёт определённое переосмысление. Но зацикливаться на проблемах также не стоит – одно дело рассказать друзьям происходящее, чтобы выплеснуть сжигающие эмоции, и совершенно иначе развивается ситуация, если позволить человеку постоянно себя накручивать пересказами случившегося. Как только замечаете, что упоминание о болезненной ситуации вызывает ухудшение состояния, а не эмоциональное облегчение, мягко меняйте тему разговора, отвлекая от обсуждения по накатанной теме. Еще лучше отвлекать и успокаивать человека деятельностью.
Успокоить человека при панической атаке помогает участие и предложение помочь, причём высказанное в прямой форме. Можно спросить, чем помочь или предлагать свои варианты для человека прямо сейчас, даже мелочи (принести воды, укутать пледом, подвезти домой и т.д.).
И не забывайте о физическом контакте – объятия, дружеское похлопывание по плечу, прикосновение к руке могут сделать значительно больше, чем любые слова. Если возникает проблема, как успокоить человека на расстоянии, то контактные техники недоступны, однако вы можете осуществить воздействие на эмоциональный фон человека при помощи собственного голоса, а именно громкости и интонаций. Старайтесь говорить размеренно, немного протяжно, приближая свой голос к засыпающему, что по громкости, что по интонационному звучанию. Срабатывают инстинктивные механизмы психики, что в опасности спать невозможно, а если вы засыпаете, значит безопасно, тогда у другого возникает подсознательное восприятие происходящего как менее угрожающего.
В экстремальной ситуации
Проблематика экстремальных ситуаций в том, что люди, давно знакомые в разных событийных вариантах выдают совершенно непредсказуемые реакции. Наиболее распространенные реакции – это паника, ступор и истерика. Работать с ними необходимо различными способами.
Если человека накрывает панической атакой, то поможет успокоиться сосредоточение на дыхании и ближайших предметах. Первоначально его дыхание необходимо будет контролировать вам, т.е. говорить о необходимости делать вдох, следить, чтобы они не были очень глубокими (гипервентиляция приводит к потере сознания, которое и так сужено при панике) или слишком частыми (маленькая амплитуда вдохов может усиливать тревогу).
Переведите внимание человека с абстрактных понятий или попыток оценить общую остановку на его самочувствие – теплоту в конечностях, удобство позы, попросите сделать какую-то мелкую работу (сложить вещи, набрать сообщение).
Из ступора выводить придётся физическими методами, легко встряхнув или покачивая человека. Сразу после выведения из оцепенения, могут хлынуть все сдерживаемые чувства, и придет истерика. Тут необходимо молча выслушать любой текст, произносимый, даже с угрозами и оскорблениями в ваш адрес (извинения вы услышите потом, когда человек стабилизируется эмоционально). Если истерика переходит в угрожающую двигательную активность, то задача состоит исключительно в сдерживании деструктивных порывов – возможно руками, можно облить водой.
При экстремальных событиях особенно важен вопрос, как успокоить пьяного человека, ведь вред от его необдуманных и сверхэмоциональных реакций может привести к катастрофическим последствиям. Подойдут методы борьбы с истерикой – выслушать или облить водой, когда замечаете, что человек перестает контролировать свое поведение совершенно. Контролируйте свое собственное поведение – необходимо сохранять спокойствие, говорить исключительно по делу. Выбирайте нейтральные фразы, чтобы успокоить человека, при которых невозможно спровоцировать новую эмоциональную вспышку. А ещё есть секретный способ – притвориться, что не замечаете пьяного, так вы лишаете его обратной эмоциональной связи и человек либо успокаиваться, либо удаляется дальше в поисках тех, кто поддержит его волну.
При потере близкого
Смерть близкого от болезни, при прогнозируемых датах или вследствие экстремальных ситуаций, когда это случается неожиданно, всегда оказывает сильное фрустрирующее воздействие на оставшихся жить. Кроме непосредственных близких погибших, те, кто будут пытаться им помочь и как-то успокоить также подвергаются вторичной травматизации. Именно этим объясняется ступор многих и невозможность подобрать нужные слова, чтобы успокоить человека.
Нет рецепта способного за одну волшебную фразу или действие убрать боль от потери и успокоить человека, который потерял близкого, но можно помочь другому прожить горе и вернуться к своей жизни, сформировав новые модели взаимодействия. Не старайтесь отвлекать человека от случившегося другими разговорами или предложениями деятельности – первый период все равно все мысли будут посвящены только смерти, а ваши попытки могут привести к отстранению. Если слов нет, то лучше сесть рядом и помолчать, а начать говорить можно только тогда, когда сам проживающий горе повернется к вам, а лучше слушать, что он скажет вам.
Ваша задача – показать, что вы находитесь рядом и можете оказать поддержку. Важно не говорить эту фразу, а дать понять на совершенно других уровнях – поддерживайте постоянный контакт. Можете звонить по телефону и интересоваться есть ли у человека продукты, нужна ли помощь в закрытии счетов и оформлении бумаг умершего, заезжайте и подвозите, куда необходимо. Т.е. вы не акцентируете внимание на случившемся вопросами о самочувствии и том, как тяжело после утраты. Возможно однажды, когда человек сам станет готов говорить – он позвонит и попросит о встрече. Тогда будьте готовы к слезам и тяжелым переживаниям, с которыми именно вам нет необходимости что-то делать, достаточно слушать, но слушать внимательно.
Что не следует делать
Поскольку чужие страдания непереносимы для находящихся рядом, а желание успокоить человека возрастает максимально и требует любых решительных действий, многие перестают беспокоиться о том, кто действительно сейчас требует успокоения и совершают ошибки. Вспомните, как мама кричит на плачущего ребенка, пытаясь именно так его успокоить, в итоге взвинчиваются все участники ситуации. Стоит прислушаться к ощущениям и отойти, если вы оказываетесь нестабильны – пусть успокаивают другие.
Нельзя обесценивать причину расстройства человека, ведь это может сильно ранить. Т.е. тем, кто скорбит по умершим не нужно говорить, что теперь им лучше или так должно было случиться, а женщине переживающей развод не стоит сообщать о ее красоте и недостойности мужчины, ведь самооценка сейчас на нижней планке, а страдания от его отсутствия болезненны.
Если собираетесь помогать, то оставайтесь, а не уходите с фразой о том, что приедете по первому звонку. Когда человеку необходимо успокоение он не всегда может адекватно тестировать реальность, чтобы понять, какая помощь ему нужна, а ещё может провалиться в столь глубокую депрессию, поднять трубку и не вспомнить номер телефона.
Когда вы сравниваете страдания человека с другими (голодающие дети Африки, инвалиды, бездомные), в попытках показать, что кому-то сейчас в разы хуже, то в лучшем случае вас не услышат. При более адекватном реагировании вы можете подучить агрессивную реакцию или спровоцировать стремление эмоционально закрыться. Когда лично вас уже достало страдание или истерики другого, то исключите из ситуации самого себя, а не начинайте приказывать успокоиться человеку или переключиться. Поверьте, если бы человек мог это сделать, то давно бы сделал.
Примерные фразы, как успокоить человека словами
Правильно подобранные слова могут стать действительно целительной силой. Первое, что стоит запомнить – это все формулировки должны транслировать позитивный момент, только не перегибая палку. Можно вспоминать положительные истории об умершем человеке вместо советов быстрее отвлечься.
«Я не могу пережить эту боль вместо тебя, но я могу прожить эту боль вместе с тобой, вместе мы выдержим всё»
«Я сожалею о том, что случилось. Чем я могу помочь?»
«Примите искренние соболезнования утрате, вспоминаем самыми теплыми словами ___!»
«Сопереживаем Вашей потере! Сообщение о смерти ___ поразило всю нашу семью»
«Словами нельзя передать всю боль и печаль. Искренне сопереживаем всей вашей семье!»
«Потрясены печальной новостью, разделяем боль утраты. Золотой человек ___, каких мало! Будем помнить ___ всегда!»
Если человек находится просто в затруднительной ситуации, и вы понимаете, что он её преодолеет, то вполне уместны слова поддержки о том, чтобы держался или не сдавался – тут они будут к месту. В сложных вариантах подбадривать можно вопросами о своем участии и помощи или же вы можете помочь человеку прояснить ситуация для самого себя.
«Ты можешь рассчитывать на меня»
«Твоя неудача это трамплин к успеху»
«Я здесь, чтобы помочь»
«Я верю в тебя, ты всё выдержишь»
«Финиш это старт для чего-то нового»
«Закончился один этап, начнется новый»
Когда видите, что ваш знакомый замкнулся в себе и может говорить только о терзающей его проблеме, то переводите тему – говорите о бабочках и планах на выходные. Если беседу с вами не поддерживают самостоятельно, то вовлекайте вопросами – спрашивайте мнение относительно вашего нового костюма и планируемой конференции, попросите рассказать что-то, касающееся профессиональной сферы друга.
Успокоить человека в истерике помогают не столько смысловые, сколько аффективно насыщенные фразы. Т.е. тихое и спокойное упрашивание человека задуматься о своем поведении может быть бесполезным, а вот страшный крик с приказом заткнуться может легко привести в чувство.
Если же человек вменяем, его действия адекватны происходящему, но ему тяжело, то больше обсуждайте с ним его чувства. Тут ценны не ваши советы и слова, а возможность человеку побыть в центре внимания, почувствовать истинную поддержку, когда всё время и пространство посвящено ему.
Помните, что не только слова помогут успокоить человека, но молчание и объятия могут разделить и уменьшить грусть, успокоить злость, вернуть живое переживание эмоций.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
Какими словами можно утешить плачущего человека
Здравствуйте! Когда человек, находящийся рядом безутешно плачет, очень хочется его утешить, а как это сделать? Поэтому тема: «Как утешить плачущего человека» будет полезна всем читателям блога. Мы рассмотрим как успокоить маму, девушку, парня и подругу.
Предложите свою помощь
Видя плачущего человека, трудно найти правильные слова, чтобы остановить рыдания. Что делать? Самое первое, что нужно сделать — это расспросить и предложить свою помощь.
Если плачущий хочет выговориться — не мешайте ему, пусть говорит, так вы лучше поймете, какая помощь ему нужна.
Если плачет подруга, что делать
С подругой мы чаще всего делимся своими печалями, заботами, даже больше, чем с мамой. Поэтому трудно наблюдать за тем, как рыдает близкий человек.
Успокоить подругу и легко и сложно одновременно! Как вам поступить? Сначала надо выслушать, отвлечь, подбодрить. Потом показать ситуацию с другой стороны, например, если бросил парень, это может быть к лучшему.
Если вас не услышали, то дайте успокоительного или вместе проведите вечер за бокалом вина. Главное – выслушайте ее, потом постарайтесь найти выход из ситуации.
Если подруга молчит, дайте ей помолчать. Будьте рядом и она разговорится. Только не рассказывайте о своих проблемах, ей не до них. Вспомните, как подруга находила выход из любой ситуации и продолжала жить полной жизнью.
Если подруга немного успокоилась, посмейтесь вместе над проблемой. Юмор всегда приводит в равновесие, только не переусердствуйте, чтобы не обидеть!
Как поступить парню
Каждый парень не раз попадал в ситуацию, когда надо успокоить плачущую девушку. Прежде, чем приступать к действиям, выясните, что случилось? Нередко девушка начинает капризничать, чтобы добиться своего.
Ваше дело — реагировать или нет. Хотите потакать капризам, тогда извиняйтесь, купите то, что просит. Провокации будут продолжаться и дальше.
Если случилось что-то серьезное, то сначала обнимите ее, немного постойте в таком положении. Это очень помогает, поскольку девушка будет чувствовать защиту и надежность.
Потом выслушайте ее, постарайтесь успокоить словами.
Как успокоить плачущего парня
Мужчины плачут очень редко, но иногда из их глаз тоже может выкатиться скупая слеза. Как успокоить парня?
Проявите такт, не шутите над его состоянием, чтобы не задеть мужское самолюбие. Обнимите, будьте нежны, не покидайте в трудную минуту.
Не жалейте парня, чтобы не сделать его беспомощным. Жалость может вызвать приступ отчаяния, причинить новую боль. Только не дайте ему понять, что причина слез известна вам и всем окружающим.
Найдите слова, чтобы подарить веру в то, что все идет своим чередом, жизнь продолжается и вы вместе найдете выход из ситуации. Главное, дайте понять, что вы верите в его способности и силу воли.
Если это ваш любимый человек, скажите ему о своей любви, не задавая лишних вопросов, просто помолчите, обняв его. Если знаете, как решить проблему, выскажите свое мнение.
Советы мужчинам
Мужчины часто сталкиваются с истерикой жен. Поводов может быть так много, что мужчина не в силах все предугадать. Что же ему делать, чтобы утешить рыдающую жену?
Женщины часто плачут во время беременности, чем ставят мужа в настоящий тупик. Не переживайте, советы психологов помогут справиться с любой истерикой.
Замечено, что мужчины любят успокаивать плачущую женщину. В этом случае они чувствуют себя сильными, почти всемогущими. (Если это случается не часто). Если жена начинает рыдать при первом удобном случае, муж вообще перестает обращать внимание. Умная женщина умеет манипулировать мужем, но также знает, когда надо остановиться.
Если наступил серьезный момент, то надо обязательно успокоить жену. Первое, что должен сделать муж, это обнять свою любимую, потом выяснить причину потока слез. Выяснив причину, найти слова, может быть пошутить над ее проблемой, настоящий мужчина всегда найдет правильное решение.
Труднее всего видеть слезы матери. Нередко, чтобы успокоить маму, надо просто крепко ее обнять, прижать к своему сердцу. Мама сразу почувствует вашу любовь и свою нужность. Потом следует расспросить о проблеме.
Если вы явились виной ее слез, то попросите прощение и не поступайте так, чтобы доводить маму до слез.
А как утешить маленького ребенка? Будет полезен опыт одного молодого отца: он всегда носил в кармане или цветной шарик или забавную игрушку. Как только малыш начинал плакать, он отвлекал его яркой штуковиной.
Также вы можете посмотреть видео, как правильно поддержать человека в такие минуты.
Уважаемые друзья, проблема, как успокоить плачущего человека отпадет сама собой, если проявите искреннее участие и примените данные советы психологов.
Как можно успокоить плачущую девушку словами, по переписке или смс
Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня мы поговорим о том, как успокоить плачущую девушку. Вы узнаете, как различить истинный плач и способ манипуляции. Вам станет известно, какой должна быть последовательность действий в такой ситуации. Вы узнаете, как себя вести, когда девушка близко и когда она далеко.
Искренние слезы или способ манипуляции
Когда девушка устраивает истерику, начинает сильно плакать, то важно определиться с тем, действительно ли на это есть веские причины или это попытка манипулировать мужчиной.
Если Вы замечаете, что барышня манипулирует, то должны в решительной, но мягкой форме объяснить ей, что такое поведение недопустимо, что никто не будете бегать у нее на побегушках. Если не успокоится, то будете вынуждены сделать перерыв в отношениях или вовсе их разорвать. Говорить с ней серьезно нужно только после того, как она успокоится и будет способна трезво оценить сложившуюся ситуацию.
Последовательность действий
Если девушка рядом
Когда барышня расстроена, нежелательно вести себя следующим образом:
Если рядом находится девчонка, у которой истерика, то нужно поступить следующим образом.
Также можно воспользоваться другим способом для успокоения плачущей девушки.
Если она далеко
Когда парень находится на расстоянии от расстроенной девушки, он может попытаться успокоить ее при помощи современных технологий, например, утешить по смс или написать что-то в социальной сети, позвонить по телефону.
Советы
Теперь Вы знаете, как успокоить девушку, если расстроена или плачет. Помните о том, что особое значение имеет правильный подбор слов, проявление сочувствия. Не забывайте, что можно поддержать девушку, несмотря на то, как далеко она находится, можно успокоить ее и по интернету.
20 сообщений которые можно отправить человеку страдающему депрессией
20 сообщений которые можно отправить человеку страдающему депрессией. С депрессией трудно справиться, и каждому, кто ее переживает, нужен человек который сможет поддержать. Те, кто не находится в депрессии, могут быть не в состоянии общаться с теми, кто в депрессии, но они все равно могут поддержать их. Часто людям с этим психическим заболеванием нужно знать, что они не одиноки. Даже когда кажется, что они не хотят разговаривать, ободряющее слово поддерживающего друга может все изменить. Вы не всегда можете быть рядом физически, но вы можете дать им понять, что думаете о них. Эти 20 сообщений которые можно отправить человеку страдающему депрессией, помогут вам отправить что-то значимое и вдохновляющее.
20 сообщений которые можно отправить человеку страдающему депрессией
1. «Я обещаю, что буду рядом, когда ты, будешь готов поговорить».
2. «Звони или пиши мне в любое время, когда тебе будет нужно поговорить. Я всегда рядом с тобой.»
Во время борьбы они могут чувствовать себя одинокими, поэтому им всегда приятно знать, что вы рядом с ними. Просто зная, что вы думаете о них и что вам не все равно, они почувствуют себя немного лучше. Ваш друг может не ответить, но он все равно оценит это сообщение.
3. «Ты важен для меня, и я люблю тебя. Даже когда тебе тяжело, помни что ты не один ».
Депрессия заставляет людей чувствовать, что о них никто не заботится. Им нужно услышать, что они важны для вас и что их любят. Это признание поможет им осознать свою ценность и напомнить им, что у них есть поддержка.
4. «Ты делаешь мою жизнь лучше.
Когда кто-то находится в депрессии, он может убедить себя, что его близким было бы лучше без него. Когда вы скажете им, что они делают вашу жизнь лучше, они поймут, что их мысли не верны. Им нужно услышать это, чтобы почувствовать себя нужными и знать, что они не ухудшают вашу жизнь.
5. «Я не могу понять через что ты проходишь в данный момент, но помни что ты очень силен, и сможешь пройти через все эти трудности».
Делать вид, что понимают, что они чувствуют, им не поможет. Это может принести больше вреда, чем пользы, потому что заставляет их чувствовать, что их чувства обесцениваются. Дав им понять, что вы не понимаете, они увидят, что вы честны. Затем, когда вы скажете им, что они сильны и знаете, что они справятся с этим, они вам поверят.
6. «Ты не твои неудачи. Я горжусь тем кто ты есть, и восхищаюсь тем насколько ты селен ».
7. «Помни, что все, что с тобой происходит, сделает тебя сильнее. Когда ты справишься с этим, а я знаю, что ты это сделаешь, ты обретешь силу и мудрость.
Дав им понять, что они пройдут через это более стойко, чем раньше, вы дадите им надежду. Иногда надежда — это все, что кому-то нужно, чтобы встать с постели и снова начать жизнь.
8. «То, как ты себя чувствуешь, не будет длится вечно. Дела наладятся, и ты снова будешь счастлив. Ты сильнее своей депрессии, ты сможешь пережить любые трудности ».
Напомните им, что грядут более яркие дни. Они не будут вечно чувствовать себя подавленными, и счастье вернется. Убедите друга, что он достаточно силен, чтобы пройти сквозь тьму.
9. «Не торопись, чувствовать себя лучше. Не нужно спешить, я буду рядом пока ты не будешь по настоящему готов. Я никуда не денусь.»
Как объяснялось ранее, вы не можете торопить их, когда дело касается их чувств. Дайте им знать, что всякий раз, когда им нужно поговорить или провести время с кем-то, вы будете ждать.
10. «Ваши маленькие победы важнее всего остального. Если ты можешь встать с постели, значит не все так плохо. Продолжай эти достижения, и ты увидишь на что ты способен ».
Встать с постели может быть самой тяжелой частью для депрессивного человека. Убедите их, что если это все, что они делают сегодня, они чего-то добились. Это побудит их делать больше, и в конечном итоге они начнут выходить на улицу.
11. «Я пойду с тобой, если тебе страшно одному выйти на улицу».
Депрессия может заставить людей изолировать себя, что только ухудшает ситуацию. Они могут избегать посещения необходимых мест, например продуктового магазина, потому что это может их спровоцировать. Если вы предложите пойти с ними, они могут быть более уверены в этом и смогут выбраться.
12. «Твои чувства не ошибочно, и никто не винит тебя в депрессии. Я забочусь о твоем благополучии и всегда буду рядом с тобой ».
Подтвердив свои чувства, они поймут, что вы их поддерживаете. Они часто винят себя, потому что думают, что все обвиняют их в депрессии. Убедите их, что никто не винит их, что о них заботятся и что они не одни.
13. «Когда тебе тяжело и ты чувствуешь себя одиноким, помни, что я всегда с тобой».
14. «Я могу прийти к тебе. Нам не обязательно разговаривать, ч могу просто посидеть рядом, чтобы тебе не было одиноко. Может ты хочешь чтобы я тебе что — то купил?
Поскольку они могут изолироваться в темное время суток, они вас не пригласят. Тем не менее, они могут по-прежнему желать компании, и, пригласив вас в гости, вы сможете сделать их день лучше. Изоляция означает, что они, возможно, не получили того, что им нужно, поэтому предложение принести что-то тоже может помочь.
15. «Мне очень жаль, что тебе сейчас больно. Дай мне знать, если ты хочешь поговорить или тебе нужна кампания.
Всегда полезно начать с признания своих чувств. Это дает им понять, что вы уделяете им внимание и слушаете их. Покажите им, что вы не заставляете их говорить или делать что-либо, но будете доступны, если вы им понадобитесь.
16. «Хочешь прогуляться вместе?»
Проведение времени с любимым человеком или другом может помочь им выйти из депрессии. Приглашение собраться вместе может поднять им настроение и отвлечь их от того, через что они проходят. Прогулка — хороший совет, потому что физическая активность помогает избавиться от депрессии, к тому же это идеальное время для разговора.
17. «Могу ли я чем — нибудь тебе помочь?»
Поскольку симптом депрессии — усталость, ваш любимый человек может быть слишком усталым, чтобы делать элементарные вещи. Они могут забывать делать покупки в магазине, а это значит, что у них не будет здоровой пищи. Работа по дому может оказаться для них слишком сложной, и помощь в уборке может иметь огромное значение для них.
Есть много задач, которые большинство людей считают само собой разумеющимися, но которые являются сложной задачей для депрессивного человека. Предложение помощи может облегчить стресс и заставить их почувствовать, что им не с чем справиться.
18. «Как ты справляешься со своей депрессией? Может мне с тобой сходить на прем до врача?
У любого, кто страдает депрессией, должен быть план лечения. Он не всегда может включать в себя лекарства, но он будет состоять из регулярного наблюдения со стороны врача.
Если вы спросите, как они справляются, вы сможете лучше понять их план лечения. Если они не обращались к врачу, предложите пойти с ними, чтобы им было удобнее. Точно так же, если они обратились к врачу, но их симптомы ухудшились, предложите снова пойти с ними.
19. «Помни, кем ты ты был до наступления депрессии. Это человек, внутри тебя и он скоро вернется. Я верю в тебя. Я уверен что ты достаточно силен, чтобы пройти через это ».
Сказав им вспомнить, кем они были раньше, они подумают о более счастливых временах. Это может помочь им снова стремиться к счастью и помочь им покинуть темное место, в которое их поместила депрессия.
20. «Я не могу понять все, через что ты проходишь, но я изо всех сил постараюсь это сделать. Я всегда буду рядом, чтобы выслушать тебя, если тебе захочется с кем — нибудь поговорить ».
Как объяснялось ранее, вы не должны притворяться, будто знаете, через что они проходят. Даже если у вас тоже было психическое заболевание, у всех все это проходит по-разному. Вместо этого просто дайте им понять, что вы будете слушать несмотря ни на что, даже если вы не можете их понять.
Это были 20 сообщений которые можно отправить человеку страдающему депрессией:
Страдая от депрессии, люди могут чувствовать себя одинокими, ненужными, нелюбимыми и побежденными. Просто дав им понять, что вы думаете о них и заботитесь о них, вы могли бы им помочь.
Эти 20 сообщений которые можно отправить человеку страдающему депрессией, могут помочь им выбраться из темного места, в котором они находятся. Не делайте вид, что знаете, что они чувствуют, но подбадривайте их и дайте им знать, что вы всегда с ними. Им понадобится поддерживающий друг, который поможет им пройти этот этап их жизни.