что нельзя делать в армрестлинге

Что нельзя делать в армрестлинге

3.5 СУДЕЙСКИЙ ЗАХВАТ

У участников есть одна минута для того, чтобы установить захват. Если они не укладываются в отведенное время, им назначается судейский захват. Судейский захват состоит из следующих действий: судья ставит руки борцов ладонь к ладони, опускает их большие пальцы вниз, а потом опускает пальцы сначала одного, а потом другого участника. В процессе он спрашивает участника хочет ли он чтобы его большой палец был накрыт. В результате должно быть видно фаланги больших пальцев, руки с прямыми запястьями находятся на одном уровне.

4. КОМАНДЫ: «Ready… go! Stop»
Сигнал «Ready… go!» даются главным судьей. В конце соревнования рефери говорит «Stop» и поднимает руку в сторону одного из участников, обозначая его как победителя. Судья должен приложить все усилия, чтобы дать участникам понять, что борьба окончена.

5. Судьи не должны применять силу или бороться с участниками. Судья лишь может слегка прикоснуться к их рукам, чтобы проверить, четко ли они установлены.

7. Для признания выигрыша, Вы можете прижать руку вашего соперника только к определенной стороне стола (сторона стола по внутреннему краю вашего подлокотника).

Каждый из участников и рефери должен знать следующие слова:

1) Запрещено сильное давление на руку противника, которое может привести к ее выталкиванию за линию центра. Такое нарушение приравнивается к фальстарту.
2) За каждое преждевременное движение плечом, рукой, кистью или пальцем следует замечание.
3) Если один из участников становится причиной отсрочки захвата, рефери делает ему замечание. Рефери может объявить о замечании, если он уверен, что задержка захвата происходит сугубо по вине одного из участников.

2. Предупреждения (Фолы)
Важно: Два замечания приравниваются к одному предупреждению (фолу). Два предупреждения приводят к поражению.

1) Если нарушитель извлек пользу из положения до получения предупреждения (оказался в выигрышном положении, выиграл), состязание останавливается и он получает фол (победа не засчитывается).

2) Любое движение во время судейского захвата, сделанное любым участником, приравнивается к фолу тому, кто пошевелился. Примерами движения является перестановка пальцев, обратное давление, раннее начало или отрыв локтя от подлокотника. Рефери крепко держит запястья обоих участников, и если во время установки судейского захвата одно из запястий двинулось, рефери объявляет фол во время судейского захвата.

3) Если локоть участника отрывается от подлокотника, это считается нарушением. Отрыв локтя это:

• Локоть был вертикально поднят над подлокотником, не важно насколько оно незначительно. Нарушением не считается, если локоть был оторван от подлокотника, но предплечье или бицепс участника касались подлокотника.
• Нарушением позиции локтя считается положение, в котором предплечье или бицепс участника скользит по поверхности подлокотника, а локоть находится вне его пределов.
• Умышленный отрыв локтя также является нарушением и карается предупреждением.

4) Остальные нарушения, наказываемые предупреждением:

• Плечи участников не должны пересекать центральной линии между штырями.
• Участники не могут касаться других частей тела, таких как подбородок, плечо или голова.
• Если вы специально толкнули вашу руку на плечо соперника, вам будет объявлено предупреждение.
• Когда участник находится в опасном положении, рефери должен предупредить его. Рефери дает участнику указания следить за тем, чтобы его кисть, рука и плечо находились на одной линии. Соперники не должны выдвигать свои плечи внутрь, перед их рукой или кистью. В случае повторного захождения в опасное положения – поединок останавливается и объявляется фол в опасном положении.
• Спортсмены не могут опускать плечо руки, которой они борются, ниже уровня подлокотника в нейтральном или проигрышном положении. Это будет считаться опасным положением. Нейтральное положение, определенное как стартовая позиция и до 2/3 к проигрышной стороне стола.
• Любое намеренное действие, совершенное с целью поставить соперника в такое положение, в котором он получит фол Примером такого явного намерения является сталкивание локтя противника с подлокотника.

5) Любое нарушение, которое происходит одновременно с нарушением вашего противника, считается случайным, состязание будет начато заново. Никто из соперников не получает фол.

6) После каждого нарушения участнику разрешено отдохнуть в течение 30 секунд.

7) Сквернословие, непорядочность или нападение на официального представителя приравнивается к нарушению и являются неспортивным поведением. Участник или официальный представитель дискв

Источник

Правила армрестлинга

Правила армрестлинга должен знать и соблюдать каждый спортсмен до спарринга по другому или результаты исказятся, или можно получить травму. Если гласить о проф поединках, то правила армрестлинга говорят что, спарринги всегда должны контролироваться 2 арбитрами. Один должен стоять с одной стороны стола и корректировать некорректные положения конкурентов. При всем этом он управляется указаниями второго судьи, который посиживает по другую сторону и оценивает положения борющихся спортсменов.

Армрестлинг правила молвят о последующем:

1) Плечи армрестлера должны быть параллельны средней полосы стола. Во время борьбы спортсмен не может головой или плечами пересечь эту линию.
2) Свободная рука должна держаться за особый штырь, который есть на каждом армстоле.
3) Кисти захватываются в замок своими внутренними частями, другими словами ладонями. Замок осуществляется за счет обхвата огромного пальца. Первую фалангу огромного пальца необходимо расположить так, чтоб ее лицезрел арбитр.
4) Кисти не должны быть согнуты в запястье. Нередко бойцы пробуют согнуть запястье со старта, чтоб иметь преимущество и продолжать борьбу в разных стилях. Замок должен размещаться на уровне средней полосы стола. У спортсменов различные длины предплечий, потому это не всегда просто их верно расположить.

Когда бойцы заняли начальное размещение, арбитр подает команду старта и армрестлеры пробуют наклонить руку конкурента до точки касания ее со столом. На старте просто могут одолеть бойцы с большой взрывной силой, но самые достойные внимания поединки получаются, когда конкуренты приблизительно равные по силе и интрига сохраняется очень длительно.

Нужно учесть еще некие правила армрестлинга:

Непременно необходимо избегать положения, при котором кисть находится за линией плеча. В таком небезопасном состоянии вероятны переломы.
Если во время борьбы ваша рука отклонилась на угол более 45 градусов (в нерентабельное положение) и произойдет разрыв замка, то в таком случае, вам будет засчитано поражение в данном раунде. Потому можно нередко узреть как боец, как начинает проигрывать и его рука не опустилась на 45 градусов, разрывает захват. В таком случае правила армрестлинга предугадывают особые ремни, которые не позволяют порвать захват.

Смотрим видео, блестящий поединок Усманова и Пушкаря. Прекрасная победа.

Источник

Правила армрестлинга. Техника армрестлинга — какие мышцы качать, какие техники бывают, основы техники борьбы

Необязательно быть суператлетом, чтобы побеждать всех в армрестлинге. Спортсмен может обыграть в борьбе даже самого накачанного парня, если знает правильную технику. Самое главное в этом виде спорта – сильная кисть руки.

Бешеную популярность армрестлинг начал получать после фильма с Сильвестром Сталлоне «Изо всех сил». После выхода фильма люди начали приходить в спортзал и практиковать армрестлинг.

Правильная стойка

Шаг 1. Нерабочей рукой хватаемся за штырь. Важно: нельзя полностью отпускать штырь.

Шаг 2. Руки спортсменов выставляются таким образом, чтобы захват был посередине, фаланги пальцев должны быть открытыми. Важно: нельзя закрывать пальцы соперника.

Шаг 3. Плечи спортсменов должны быть параллельно столу.

Шаг 4. Локоть борющейся руки упирается в подушку на столе. Важно: скользить локтем по подушке можно, отрывать локоть от неё – нельзя.

Шаг 5. Займите удобную для вас стойку. Ногами можно даже упереться в ножки стола, на котором вы боретесь. Важно: если ваши ноги будут мешать сопернику, судья остановит игру.

Фото: Mark Kolbe/Getty Images

Основные техники армрестлинга для начинающих

Крюковая борьба

Она заключается в том, чтобы свернуть кисть соперника к себе. С самого начала «крюковик» стремится согнуть свою кисть, навязывая сопернику борьбу в крюк. Когда атлет уже завернулся в крюк, основные атакующие действия осуществляются за счёт бицепса и боковой связки. В борьбе давление может происходить либо вбок, либо по диагонали. Плечо рабочей руки должно быть выведено вперёд.

Верховая борьба

При верховой борьбе ваша главная задача – «выбить» кисть соперника, переложив нагрузку на его бицепс. Успешность борьбы верхов напрямую зависит от величины вашего рычага. Именно поэтому в процессе борьбы стремитесь взяться повыше. Выполняйте перехват пальцами, смещайте кисть на себя, чтобы занять более выгодную позицию.

Фото: Al Bello/Getty Images

Упражнения для прокачки рук

Заниматься в зале нужно в первую очередь не на развитие выносливости или формирование красивого рельефа, а на силу рук. Вам понадобятся упражнения на бицепс, трицепс, широчайшие спинные и дельтовидные мышцы.

Вот какими упражнениями можно усилить свои руки для армрестлинга:

Сила рук – хоть и важная часть успешной борьбы, но далеко не единственная. Нужно помнить о важности тренировки техник. Их много и главное – найти для себя несколько наиболее подходящих и регулярно выделять время на их отработку.

Подробнее об армрестлинге смотрите в видео на «Чемпионате».

Источник

10 советов новичкам

Долго думал, о чём же написать в этот раз. И решил немного «сменить вектор». Пожалуй, бороться на руках пробовал если и не каждый, то очень многие. А в связи с тем, что армрестлинг как спорт не так популярен как, например, футбол, а материала о нём меньше даже чем по настольному теннису. то и элементарные навыки борьбы известны далеко не каждому. На них я и остановлюсь. Тобиш на советах тем, кто раньше не боролся, но очень хочется. Новичкам.

Здесь замечу, что направлена статья только на самых новеньких. Честно говоря, долго думал, прежде чем начать эту идея реализовывать. Всё-таки мой собственный уровень в этом виде спорта оставляет желать лучшего и достиг отличного уровня я по сути только в футболе. В армспорте же я сам по сути ещё новичёк, но довольно крепкого мужика победит всё-таки способен. Потому, если ваша цель не стать великим армспортсменом, а просто иногда бороться с друзьями, знакомыми и т.п. (короче, просто для себя), не краснея при этом за охапку поражений, то в чём-то эта статьям вам может быть и поможет.

1) Правильный захват

Как ни странно, а вопрос достаточно острый. Ясно дело, что бороться мне приходилось ещё со школьных времён с одноклассниками. Тогда проблему выбора захвата мы чаще всего решали неправильно. Мы «сцеплялись» четырьмя пальцами, после чего просто добавляли снизу большие. А над правильным способом, когда соперники сначала цепляются большим пальцем за большой, а потом уже закрываются все остальные 4 пальца как душе угодно, некоторые и вовсе посмеивались. И такие проблемы с выбором я встречал не только у себя в классе. Может быть, тогда ещё не был так развит интернет, но. С другой-то стороны, я и сейчас иногда наблюдаю схожую картину. Потому не лишним будет привести пример правильного захвата. Он на фото ниже.

Ну а почему тот способ неверен? Кроме самого факта, что так не по правилам. На мой взгляд, он и травмоопасен для пальцев. По сути, там вы всей силой четырёх давите на один. Это же не конкурс кто кому фаланги отломает или у кого указательный палец крепче. Это борьба. Да и убрав факт того, что это опасно для пальцев, борьба получается какой-то однотипной, задействующей гораздо меньше мышц, а уж о тактике я вообще молчу.

И немного ещё детализируем правила. Захват расположен, ясно дело, над поверхностью стола. Плюс первые фаланги больших пальцев должны быть видны. Полностью перечень правил в этом посте приводить не буду, так как найти их не представляет особой сложности.

2) Пара азов непосредственно борьбы

Ну а ещё важно, чтобы расстояние между плечом и предплечьем было как можно меньше. Но касаться друг друга они не должны. И учтите, что корпус должен быть расположен перпендикулярно краю стола. А не наваливаться вперёд всем телом( как на фото ниже)

3) Техника безопасности

Вам надоели скучные будни? Жизнь однообразна и скучна?

Займитесь армрестлингом не соблюдая правила безопасности! Скрученый перелом со смещением скрасит ваши унылые будни!

Не охото? Тогда важно застраховать себя от подобных рисков. Всего, конечно, не предусмотришь. И травмы бывают даже у лучших из лучших. Но откровенных нелепостей избегать надо уметь. Итак.

Во-первых, предплечье не должно уходить за проекцию плеча. В этом плане порадовало нахождение вот такой иллюстрации

Это золотое правильно. Но есть ещё пара рекомендаций от меня лично. Думаю, большинство и так их будет соблюдать. Но всё-таки.

Далее. Вы и соперник должны быть друг напротив друга через стол, можно сказать, сойтись лицом к лицу. Иное расположение несёт в себе опасность для здоровья. Причём не только для мышц и связок, но уже и для костей.

4) Движения. Часть 2.

Довольно понятно и просто показал правильные движения Алексей Воевода на мастер-классе турнира А1. Заодно чётко и ясно обозначив название неправильного стиля борьбы и более детально обрисовав правильность использования в борьбе большого пальца.

Тем не менее, не корпусом единым ведётся борьба. Всё-таки это борьба на руках. И движение в сущности начинается с пальцев. Даже с самых кончиков. Да, некоторые спортсмены вообще слегка отжимают кончики своих пальцев, а не прижимаются их плотно к кисти соперника, делая это первым движением после сигнала рефери. Получается пусть и небольшая, но прибавка к их атакующему порыву.

5) Ноги

В кратце постановку ног объяснит видео к следующему пункту от Алексея Воеводы, который не только не стеснятся участвовать в мастер-классах, но и записывал учебные материалы по своему желанию.

6) Стили борьбы

Это, наверное, самый сложный пункт. Потому как стилей борьбы существует великое множество. И классифицируют их тоже по-разному.

По сути все эти деления на низ и верх зависят от того, как вы поставите пальцы и какие образом будете пытаться достичь победы.Вот отличное видео Алексея Воеводы про «классические» техники. Здесь же и обещанное объяснение про ноги

Ну а вот уже фото техник

Какой лучше бороться новичку?

7) Top Roll

1 Для того, чтобы надлежащим образом выполнить TOP ROLL, необходимо сделать правильный захват. Нил начинает установку с обращения вокруг большого палеца противника

2. Затем Нил оборачивает запястье вокруг руки противника

3. Пальцы Нила охватывают руку противника, насколько это возможно.

4. После чего устанавливает руку в стартовое положение. Локоть находится недалеко от внутреннего края подлокотника.

A. После команды «READY GO!» Нил начинает поворачивать запястье немного внутрь.

B. Оказывает давление пальцами на верхнюю часть руки противника.

C. Перемещая локоть немного вперед, Нил направляет свою руку на обертывание руки соперника.

D. Делая верхнее вращение, Нил начинает разгибать пальцы противника внутрь.

E. Запястье заворачивает руку противника и направляет её к боковой подушке. Локоть движется к внешнему краю подлокотника.

F. Рука беззащитного противника прижата к боковой подушке.

8) Что нужно для борьбы?

Понятно, что без силы никуда. Ну а силы чего именно?

Можно называть ещё и ещё, но остановлюсь на этом. Да и место в иерархии слагаемых зависит во многом от того, как вы будете бороться.

9) Тренировки

Источник

РЕДАКТИРОВАНИЕ СООБЩЕСТВА

СООБЩЕСТВО ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ИНТЕРЕСАМИ:

Рекомендуемые интересы:

Выбранные интересы:

Загрузить и обрезать изображение

Будет проще узнавать Вас, если Вы загрузите свою настоящую фотографию. Вы можете загрузить изображение в формате JPG, GIF или PNG.

Если у Вас возникают проблемы с загрузкой, попробуйте выбрать изображение меньшего размера.

Все о бодибилдинге

Родоначальником бодибилдинга считается спортсмен из Калининграда Евгений Сандов. Он разработал систему тренировок по бодибилдингу и организовал первый конкурс красоты по бодибилдингу.Очень важно начать заниматься правильно! Существует специально разработанная программа тренировокбодибилдинга для новичков. Рассчитана такая программа примерно на год. Питаниеиграет очень…

Стена

Узнаю все новое и новое про фитнес

Приверженец здорового образа жизни) Очень люблю разные игровые виды спорта, также увлекаюсь боксом и еще много чем)

Приверженец здорового образа жизни) Очень люблю разные игровые виды спорта, т…

Зарос на вступление

Подтвердите вступление в закрытое сообщество

Заявка на подключение отправлена

Спасибо за интерес!

Отправить предупреждение

Правила армрестлинга и важные нюансы армрестлинг-тренировки

Официальная история армрестлинга началась в 1952 году в одном из баров Америки. До этого борьба на руках считалась забавой моряков, а позже армрестлинг стал способом определить сильнейшего в споре. Тогда правила армрестлинга были совершенно просты. Участники состязания в положении сидя должны были поставить локти на стол и сцепить кисти рук. Победителем был тот, кто смог положить руку соперника на стол.

Основные правила соревнований по армрестлингу

Несмотря на то, что суть этого вида спорта сохранилась, современные правила армрестлинга немного изменились:

Нарушением правил в армреслинге считается:

Тонкости армрестлинг-тренировки. Советы начинающим

Армрестлинг – травмоопасный вид спорта. Правильный подход к выбору соперника позволит избежать травм. Важно, чтобы участники поединка были приблизительно одного уровня подготовки, возраста и квалификации.

Выполнять тренировки по укреплению мышц для армрестлинга можно как в домашних условиях, так и в спорт-клубе. Важно учитывать главные моменты, которые сделают занятия армрестлингом безопасными:

Ошибки и заблуждения начинающих армрестлеров

Новички заблуждаются, думая, что достаточно лишь тренировать руки, чтобы победить в армрестлинге. На самом деле программа тренировок по армрестлингу очень обширна. Необходимо знать, какие мышцы задействованы в армрестлинге, и как их развивать. Поэтому лучше, если армрестлинг-тренировки будут проходить под наблюдением профессионала.

Начинающие спортсмены пытаются не замечать болезненных ощущений, возникающих в плечевом и локтевом суставах. Опытный тренер подскажет, что обойти боль возможно только при постепенном наращивании нагрузок. Это же следует помнить тем, кто занимается армрестлингом в домашних условиях.

С целью добиться сразу больших высот, будущие спортсмены порой делают непоправимую ошибку, начиная сразу тренироваться по программе знаменитых армрестлеров.

Делая армрестлинг-упражнения систематически, через 5-6 месяцев вы сможете с успехом выступать в соревнованиях по армрестлингу. Доктор обещает!

Источник