скалодром что это такое
Если Вам нравится экстремальный спорт, но нет желания рисковать своей жизнью, Вы боитесь холода, опасной лавины или кислородного голодания, то скалодром — это как раз то, что вам нужно!
Скалодром в скалолазании
Скалодром спортсмены часто используют тогда, когда нет возможности посетить природную возвышенность или заканчивается скалолазный сезон. Часто такой «горный тренажер» представлен целым спортивным комплексом для полноценных тренировок.
В последнее время скалодромы привлекли внимание на только профессиональных спортсменов, но и любителей активного отдыха. И не зря, ведь с помощью занятий можно не только улучшить фигуру и подтянуть все группы мышц, но и получить порцию адреналина и огромное удовольствие.
Что такое скалодром?
Скалодромом может служить специальное помещение с высотой стен приблизительно от 5 до 15 м. Основными элементами скалодрома являются щиты, которые крепятся на стенах в вертикальном и горизонтальном положениях, а также под наклоном. В качестве креплений, при создании спортивного тренажёра для скалолазания, используются специальные зацепы, крепящиеся к щитам при помощи болтов. Зацеп представляет собой искусственный камень различной формы и размера. Эти виды спортивного крепления размещаются на различном расстоянии друг от друга и таким образом формируют своеобразную трассу на искусственном рельефе скалы. Цепляясь и подтягиваясь на зацепах, спортсмен передвигается по «скале».
Современные скалодромы представляют всем желающим на выбор сразу несколько разных маршрутов и вариантов восхождения. Все варианты различаются по степени сложности подъёма и обозначены номерами, которые соответствуют мировой квалификации скалолазания.
Виды скалодромов
Скалодромы бывают стационарными, мобильными, специфическими, детскими скалодромами-атракционами, а также спортивными.
Такой вид скалодромов может устанавливаться, как в любом помещении, так и на открытой местности. Эти скалодромы могут быть полностью отдельно стоящей конструкцией или же быть закрепленными на стене и под потолком помещения щитами. Приблизительная высота тренажера составляет от 6 до 20 метров, а ширина зависит от возможностей помещения. Стационарные скалодромы можно размещать в торговых залах, а также в развлекательных центрах.
Мобильные скалодромы (переносные) собираются практически в любом месте легко и быстро. Такой вид скалодромов используется в основном для проведения промо-акций, местных соревнований между фирмами, организаций экстрим-шоу и т.д. Для сбора мобильного скалодрома обязательным условием является наличие сухой площадки, на которой он устанавливается.
Специфические скалодромы (или скалодромы для «боулдеринга») обычно имеют высоту от 4 до 5-ти метров. Они могут быть и мобильными и стационарными. Подходят даже для помещений с низкими потолками.
На площадках спортивных скалодромов используются трассы различной степени сложности. Именно поэтому они являются одними из самых дорогих видов скалодромов. Данные тренажеры в обязательном порядке должны иметь два вида страховки: верхнюю и нижнюю. Верхняя страховка всегда находится выше уровня скалолаза и используется на скалодроме, высота которого более 3-4 метров. Нижняя страховка всегда находится ниже уровня скалолаза и используется по всей высоте скалодрома.
К категории спортивных скалодромов можно отнести Кампус-борд и Систем-борд. Это специальные тренажёры, обучение на которых позволяет развить силу пальцев рук. В основном они предназначены для тренировок профессиональных спортсменов.
Детские скалодромы-атракционы могут быть, как мобильными, так и стационарными. Используются на высоте 2-3 метра.
Преимущества скалодрома перед природными рельефами
Самым главным преимуществом занятий на скалодроме, в отличии от природных рельефов (гор, скал), является то, что на таком своеобразном тренажёре может заниматься абсолютно любой человек (спортсмен и любитель) с разной степенью подготовки под чётким руководством профессионального инструктора. Также к преимуществам использования скалодрома можно отнести:
Польза занятий на скалодроме
Занятия на скалодроме – это не только приятный и интересный отдых. Кроме этого лазание по искусственным горам поможет скорректировать физическую форму, оздоровить организм и даже улучшить мыслительные процессы спортсмена. Регулярные тренировки влияют на:
Занятия на скалодроме могут подойти, как взрослым, так и детям.
Снаряжение для занятий
Для тренировок на скалодроме Вам понадобится следующее снаряжение:
Однако, если всех этих вещей лично у Вас нет, практически все снаряжение Вам предоставят на прокат на скалодроме.
Сходить на скалодром: как научиться преодолевать любые ограничения
Скалодром — стена или несколько, искусственно воссоздающих природный рельеф гор и скал, все их неровности, выпуклости и впадины.
Занимаясь на скалодроме, можно осваивать разные способы восхождения и лазания, простраивать логически, как и куда поставить ногу и руку, чтобы оптимально пройти маршрут. Такие тренировки развивают навыки принятия решений, помогают узнать лучше своё тело и организм.
Какие бывают скалодромы
Есть скалодромы под открытым небом и в помещении. Их площадь может быть от 100 до 600 квадратных метров, и средняя высота — от 4 до 15 метров. Самый высокий скалодром в мире находится в голландском городе Гронинген, 37 метров высотой.
Стены могут быть с разным уклоном. Стены с положительным уклоном больше подходят для начинающих спортсменов и детей. Положительный уклон — это когда вы лезете на обычную горку, прикладывая усилия, как если бы поднимались по лестнице.
Вертикальные стены и стены с отрицательным уклоном подходят для опытных скалолазов. Отрицательный уклон означает, что стена нависает над вами, и нужно залезть по ней, преодолевая силу земного притяжения. Можно лазать с верхней и с нижней страховкой.
Сложность трассы зависит ещё и от количества перехватов: для детей подойдут короткие трассы с 6–8 перехватами, для опытных спортсменов — 30–50 перехватов и стены 15 метров высотой.
Перехваты осуществляют с помощью зацепов. Они сделаны из уретана, полиуретана, камня, керамики, композитных материалов.
Зацепы бывают нескольких видов:
У каждого зацепа свой цвет. Из группы зацепов одного и того же цвета складывается трасса, например:
Самыми простыми считаются трассы с цифрами 4 и 5, с буквами a и b. Так, трасса 4b сложнее, чем 4a; трасса 5a сложнее, чем 4c, но легче, чем 5b. Вы запоминаете трассу и лазаете по зацепам того цвета, который ей соответствует.
Могут быть трассы и других цветов — синие, фиолетовые и т.д. Также может быть, что белая трасса наоборот для новичков, а зелёная — для опытных скалолазов. Важнее смотреть на буквы и цифры и уточнять у инструктора соответствие цвета, цифры и буквы уровню сложности.
Трасс на одном скалодроме может быть более ста
Чем занимаются на скалодромах
На скалодромах учатся скалолазанию, тренируют физическую силу и ловкость, а ещё проводят корпоративы, квесты, соревнования, тимбилдинги, детские праздники, шоу спортивных аниматоров.
При некоторых скалодромах есть скалолазные школы, которые организуют выездные тренировки в настоящие горы.
Можно тренироваться на скорость, на трудность прохождения трассы. Опытные спортсмены занимаются боулдерингом — это прохождение сложных трасс без страховки.
Инструкторы на скалодромах проводят вводные занятия, обычно групповые. Там рассказывают об основах скалолазания (боулдеринга), о безопасности и основных приёмах.
Дети тоже могут заниматься на скалодроме, начиная с пяти лет, но обязательно в присутствии родителей
Физподготовка скалолаза-новичка
Скалолазание на скалодроме — это тяжёлый вид спорта. И чтобы попробовать даже один раз, желательно иметь хорошую физическую подготовку. Особенно важно тренировать мышцы ног, рук, пресса и спины.
Для этого необходимо выполнять упражнения регулярно, хотя бы за несколько недель до посещения скалодрома. Отжимайтесь лёжа, приседайте, стойте в планке, тренируйте прямые и косые мышцы пресса, выполняйте укрепляющие упражнения для спины: занимайтесь хотя бы 20-30 минут в день — и тогда вы почувствуете готовность.
Можно, безусловно, прийти просто попробовать, но если накануне вы вели лежачий перед телевизором или со смартфоном образ жизни, будет нелегко. Вы не сможете почувствовать всего удовольствия, сильно устанете и можете разочароваться в скалолазании или посчитать себя полным неудачником.
Здесь оптимально придерживаться поговорки — «Любите ваше тело, и ваше тело будет любить вас».
На скалодроме тоже придётся провести несколько десятков занятий, прежде чем вы перейдёте от уровня начинающего до уровня профи и будете лазать легко, плавно, перестанете испытывать напряжение и даже будете готовы лазить по настоящим горам
Как подготовиться к посещению скалодрома
После того, как вы записались на скалодром, узнайте о правилах: в некоторых скалодромах можно заниматься только с инструктором, в других — только самостоятельно. Выбирайте то, что удобнее и комфортнее вам. Для новичка подойдёт разовое занятие с инструктором, а затем уже по ситуации — можно продолжать брать частные или групповые уроки, или пытаться лазать самостоятельно, тоже в зависимости от вашей физподготовки.
Заниматься нужно в лёгкой одежде. Подойдут футболка, шорты или тянущиеся штаны. Оптимальная обувь — скальники. Это удобные, плотно прилегающие туфли с тонкой резиновой подошвой. Она предохраняет от скольжения вашей ноги.
За два часа до тренировки желательно поесть и выпить 0,5 л воды, чтобы предупредить обезвоживание.
Перед занятием обязательно проведите разминку не менее 40 минут, чтобы разогреть мышцы. В разминку должна входить:
Если вы новичок и идёте в первый раз, начинайте с трассы класса 4A, 4B, 4C. Желательно, чтобы высота её была не более двух метров.
Вам также может понадобится магнезия в порошковом или жидком виде, она предотвратит скольжение ваших рук от потения. Магнезия кладётся в мешочек, крепящийся к поясу. Магнезию можно купить свою в спортивном магазине, либо уточнить перед записью на скалодром, входит ли она в аренду снаряжения
Как лазать: основы техники
Придерживайтесь правила «левая рука, правая нога». Ставьте ноги на зацепку острой частью ботинка по центру, перпендикулярно стене — это поможет вам развернуться, и нагрузка сохранится на опорной ноге. Заднюю часть подошвы используйте для того, чтобы поддевать зацепку и ставить выкат на пятку. Прижимайте бедро к стене, подворачивая колени.
Постоянно давите на опорную ногу, не теряйте её. Максимально нагружайте носок, поставленный на зацепку. Начинайте проходить вверх, чтобы чувствовать распределение массы тела на ноги.
Когда меняете ноги, используйте силу рук по минимуму. Пятку стоящей ноги опускайте вниз, носок второй ноги ставьте («вклинивайте») туда, где стоял носок первой ноги.
Всегда размещайте пятку выше носка. Избегайте перекрещивания ног — это снизит устойчивость.
Руки должны быть прямыми. Если вы начнёте сгибать локти, повысится нагрузка на ваши пальцы и руки устанут быстрее.
Не торопитесь, делайте передышки. Следите за дыханием.
Выполняйте правила безопасности:
Сколько стоит сходить на скалодром
Самостоятельно посетить скалодром в Москве, такой как «Гравитация», стоит 500–750 ₽. Это самый большой скалодром в Москве, его площадь 1200 метров.
В клубе «Атмосфера» час самостоятельного занятия стоит 300–550 ₽.
Часовое занятие в скалодроме «Токио» стоит 400–600 ₽. Цены зависят от того, в какой день приходить: в будни до 17:00 обычно дешевле, чем после 17:00 и в выходные. Первое занятие с инструктором обойдётся дороже — примерно 1200–1500 ₽.
В других городах России цены похожие. В Санкт-Петербурге самостоятельное посещение скалодрома Elcapitan стоит от 450 до 600 ₽, занятие с инструктором 1000 ₽. В Екатеринбурге позаниматься самому на скалодроме «Край Света» обойдётся в 300-400 ₽ и занятие с инструктором — 1200 ₽.
Для первого посещения скалодрома снаряжение можно арендовать: это верёвки, стропы, страховочные тросы, каска, магнезия. Обычно это стоит около 500 ₽. Иногда аренда снаряжения уже входит в абонемент или в стоимость занятия с инструктором. Лучше узнать об этом заранее.
Если вы планируете заниматься скалолазанием профессионально, будет выгоднее и удобнее приобрести свою экипировку: снаряжение, одежду, обувь. При некоторых скалодромах есть магазины или можно запастись таким снаряжением, посетив обычные спортмагазины:
Также можно заказать домашний скалодром — готовый из того, что предлагают компании-производители скалодромов, или на заказ. Такую стену для скалолазания можно установить в квартире или на даче. Она послужит отличным тренажёром взрослому и подарком ребёнку. Средняя цена на такой скалодром варьируется в пределах от 6 000 до 36 000 ₽ Такие скалодромы можно заказать например в магазине WISEWALL.
Многие скалодромы предлагают услугу годового абонемента. Если приобретать его, то можно выгадать скидку 10-50%, в зависимости от бонусной программы. Скидки можно смотреть и на сайтах партнёров — агрегаторов скидок и купонов, таких как Биглион
Главное о посещении скалодрома
Занятия на скалодроме полезны для здоровья: помогают развивать все мышцы тела, укрепляют сердечно-сосудистую систему. Они подходят любому человеку, вне зависимости от пола и возраста — за исключением детей младше 5 лет.
На скалодромах вы можете сначала с инструктором, а затем самостоятельно отрабатывать прохождение разных маршрутов и трасс, заниматься на тех стенках для скалолазания, которые вам подходят.
За несколько недель до посещения скалодрома желательно регулярно заниматься физическими упражнениями каждый день, чтобы первый штурм стены для скалолазания не стал последним из-за разочарования и дикой усталости.
Стоимость самостоятельного посещения скалодрома в среднем — 300–500 ₽ за один час, стоимость занятия с инструктором — от 1200 ₽, а также следует заложить в районе 500 ₽ на аренду снаряжения.
Перед занятием хорошо поешьте, пейте много воды, подготовьте удобную спортивную одежду и обувь с тонкой резиновой подошвой — скальники. Разогрейте мышцы на разминке, не забудьте о растяжке и кардиотренировке. Залезая на стену, помните, что основная нагрузка должна приходиться на ноги, руки должны быть прямыми, придерживайтесь правила «левая рука, правая нога». В остальном вам поможет инструктор.
Скалодром
Скалодром — искусственное сооружение, разработанное более двух веков назад, и предназначено для подъема по поверхностям стен, имеющим разный угол наклона.
Существует немало вариаций скалодромов, и все ограничено лишь фантазией создателей, возможностями и спросом в конкретном регионе.
Иногда они имитируют скалы, добиваясь почти полного визуального сходства, имеют значительные площади и разнообразные структуры поверхностей.
Что такое скалодром?
Выше гор могут быть только горы, и каждый, хоть раз в жизни, мечтал подняться на вершину, преодолев себя. Только вот горные массивы находятся далеко от мегаполисов и промышленных центров, а желание покорять высоту нуждается в реализации. К тому же дальние поездки сопряжены и с финансовыми затратами, и значительным временем, и это далеко не всем под силу. Особенно, если речь идет о подростках, а ведь именно они — самая активная часть населения. Именно для них и были созданы скалодромы.
Скалодромы в городе это не скалы конечно, но аналогия почти полная, если брать принципы работы на таких объектах, и физические усилия, прилагаемые для подъемов, никак не меньше, чем у альпинистов.
Это могут быть и самые простые площадки, с небольшой высотой, предназначенные для детей, и весьма сложные конструкции, рассчитанные на профессиональных спортсменов. Но в любом случае это гораздо доступней и безопасней классического альпинизма, серьезные фирмы уделяют большое значение наличию всевозможных страховок, при которых несчастные случаи практически исключены.
Места для скалолазания поначалу прижились в Европе, в качестве вида активного отдыха, но в последнее десятилетие прочно закрепились и в России. Количество таких мест неуклонно растет и исчисляется сотнями, по всем городам страны. Больше всего их в крупных городах, и лидеров является Москва.
Если говорить о преимуществах, то они не нуждаются в расшифровке. Скалодром полезное времяпровождение и получение навыков, которые могут пригодиться в жизни, прекрасная тренировка всех групп мышц, по сравнению с рядом традиционных видов спорта скалолазание гораздо эффективней развивает силу и выносливость. Насчет негативных аспектов – их почти нет, за исключением, разве редких случаев, когда человек слишком понадеялся на свои возможности, и получил какие-то ушибы и растяжения. Опять же, это реально, когда пренебрегают страховкой и советами тренеров — они в обязательном порядке присутствуют на всех скалодромах.
Виды скалодромов
Среди всего разнообразия подобных сооружений можно провести градацию по уровню сложности на несколько основных видов:
Если первые из них, по сути, не являются классическими площадками для интенсивных занятий, и расположены в любых местах, например в парках, то любительские уже монтируются в закрытых помещениях. Здесь есть почти все, включая тренеров, разнообразные маршруты по вертикальным поверхностям, внешние атрибуты, дополняющие впечатление — на них, кстати, делается немалый акцент, ведь люди приходят провести время.
А вот спортивные сооружения гораздо серьезней, тут и значительные высоты, и резкие перепады, и почти абсолютная реалистичность процесса подъема. Заниматься стоит лишь неплохо подготовленным людям, начинающим лучшее пробовать силы на более простых маршрутах. Ежегодно проводятся соревнования, в том числе и международные, представители нашей страны нередко являются победителями и призерами. Да и альпинисты иной раз тренируются на таких скалодромах, оттачивая навыки.
Отдельно стоит сказать о детских категориях. Собственно, они относятся и к развлекательным, и могут представлять собой небольшие стенки, которые устанавливаются даже в квартирах. Но небольшие габариты и простота — непременные требования, ведь дети делают только первые шаги по освоению сложной техники лазания по вертикальным поверхностям.
Теперь немного подробней, начиная с общей высоты. Есть высокие скалодромы — более 6 метров, они требуют помещений значительных размеров, оснащены страховкой — верхней и нижней, сами поверхности разделены на зоны. Более низкие, от 4 до 6 метров, гораздо проще по исполнению, и иногда под ними расположены маты, смягчающие падение.
Существуют еще и тренажеры комбинированного плана, на них можно выполнять как подъемы, так и перемещение на руках посредством специальных зацепов, установленных в определенном порядке. Такие тренажеры нередко устанавливаются в учебных заведениях, на базах отдыха, в спортивных школах разного назначения, от силового направления до танцевальных залов.
Детские, или домашние скалодромы можно смонтировать, где угодно: в квартире, на даче или в летних лагерях. Прежде чем остановиться на каком-то варианте, вам надо четко понимать, какие цели преследуете, и трезво оценивать собственные физические кондиции.
Снаряжение для занятий на скалодроме
Бытует мнение, что человеку, собравшемуся полазить по небольшим скалам, нужна лишь легкая одежда, не стесняющая движения, удобная обувь. И главное — веревки, чтобы партнер страховал во время подъема.
Собственно, в кино так и показаны подобные сцены, только вот трюки выполняют профессиональные каскадеры, и сами съемки нередко ведутся на горизонтальной поверхности, потом кадры банально поворачиваются вертикально.
Именно в этом порядке и будут расположены необходимые аксессуары:
Популярные скалодромы Москвы
Мы не станем размещать полностью весь перечень, таких мест очень много, остановимся лишь на самых крупных и известных.
Еще раз повторим: скалодром — это не игра в мячик на лужайке, это весьма серьезное и опасное занятие, если вы собираетесь совершенствоваться и когда-то даже участвовать в соревнованиях. Поэтому безопасность превыше всего, даже самых высоких гор!
Скалодром
Скалодром — искусственное сооружение, изобретенное французом Франсуа Савини (Francois Savigny, основателем компании Entre-Prises, скалолазом и инженером), имитирующее рельеф скалы (тренажёр для скалолазания). В последнее время нашёл большое распространение в России, вслед за Францией, в частности, и другими странами Европы, где популярность скалолазания стремительно набирает обороты. Скалодром создаётся закреплением специальных зацепов на вертикальных и наклонных стенах.
В Российской Федерации насчитывается по состоянию на ноябрь 2009 года около 270 скалодромов в 155 городах 67 регионов России. [1]
Как бизнес
Примечания
См. также
 Скалолазание и альпинизм | |
|---|---|
| Классификация | Альпинизм · Промышленный альпинизм · Скалолазание · Спелеотуризм · Горный туризм · Ледолазание · Дюльфер |
| Места | Скалодром · Валун · Скала · Лед · Снег |
| Основное альпинисткое снаряжение | Альпинистская верёвка · Страховочная система (обвязка) · Каска · Карабин (устройство) · Репшнур · Жумар · Спусковые устройства · Восьмёрка (устройство) · Гри-гри (устройство) · Связка · Оттяжка · Скальный крюк · Шлямбур · Френд · Закладка · Альпинистские кошки · Ледоруб · Ледобур |
| Прочее альпинисткое снаряжение | Бивачное снаряжение · Рюкзак · Горелка · Треккинговые ботинки |
| Скалолазное оборудование | Магнезия · Мешок для магнезии · Зацепка · Скальные туфли |
| Верёвка | Динамика · Статика · Основная · Репшнур · Прочность · Полиспаст |
| Узлы | Список узлов · Прусик · Скользящий булинь · Австрийский проводник (узел) · Восьмёрка (узел) · Девятка (узел) · Грепвайн (узел) · Бергвахт · Булинь |
| Страховка и самостраховка | Страховка (альпинизм) · Страховка (скалолазание) · Фактор рывка · Абалаковская петля |
Полезное
Смотреть что такое «Скалодром» в других словарях:
скалодром — скалодром … Орфографический словарь-справочник
скалодром — сущ., кол во синонимов: 1 • тренажер (17) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 … Словарь синонимов
скалодром — скалодр ом, а … Русский орфографический словарь
Скалодром — Скалодромы в Москве … Энциклопедия туриста
Зуевский скалодром — Стиль этой статьи неэнциклопедичен или нарушает нормы русского языка. Статью следует исправить согласно стилистическим правилам Википедии. На северном берегу Ольховского водохранилища рядом с поселком Зуевка … Википедия
Скалодромы В Пензе — На базе АльпТур клуба создается скалолазный центр, который будет включать в себя “Большой скалодром” и “Боулдеринг”. “Большой скалодром” по завершению работ займет площадь более 200 кв. метров и будет поделен на четыре сектора: Вертикаль – три… … Энциклопедия туриста
Категория:Скалодромы — Скалодром искусственное сооружение, имитирующее рельеф скалы (тренажёр для скалолазания). В последнее время нашёл большое распространение в городах России. См. также Скалодромы в Москве Скалодромы в Санкт Петербурге Скалодромы в Воронеже… … Энциклопедия туриста
Скалодромы в Москве — Большой зал (точка 2 на схеме) Один из лучших больших залов Москвы, высота до 15 метров, оборудован стационарными верёвками и страховочными устройствами (gri gri). Существуют как простейшие трассы для начинающих, так и такие формы рельефа как… … Энциклопедия туриста
Скалодромы в Саратове — В Саратове 24 октября открылся новый скалодром. Он разместился в корпусе Саратовской Государственной Академии Права, включающем в себя спортзалы различного назначения. Скалодром 7 метров высотой около 12 метров шириной, один сектор вертикальный с … Энциклопедия туриста