задыхаюсь в жару что делать
Задыхаюсь в жару что делать
Одышка, по-научному диспноэ, способна серьезно отравлять жизнь. Сначала человеку кажется, что с его дыханием что-то не так, потом он замечает, что ему не хватает воздуха при умеренных физических нагрузках, но с течением времени он начинает задыхаться даже при маленьких нагрузках, а на запущенных стадиях развития заболеваний дыхательной системы одышка не дает покоя больному даже во время сна.
При одышке у человека появляется ощущение нехватки воздуха, а частота дыханий в минуту увеличивается. В норме у взрослого человека количество вдохов и выдохов за одну минуту должно быть в пределах 16-20 раз, непроизвольно участившиеся выше этих значений дыхание воспринимается больным как нехватка воздуха, чувство стеснения в груди и беспокойства.
По шкале шкала MRC принято выделять 5 степеней тяжести одышки:
1. Нет одышки. Человека одышка беспокоит лишь после тяжелых физических нагрузок. Например, после бега или занятий на тренажерах.
2. Легкая. Одышка возникает лишь при подъеме по лестнице или в гору, а также при быстрой ходьбе.
3. Средняя. Больной не может идти быстрым темпом, задыхается. Он вынужден делать остановки даже при обычной ходьбе, чтобы отдышаться.
4. Тяжелая. Больной останавливается через каждый 100 метров, чтобы перевести дыхание.
5. Крайне тяжелая. Одышка возникает даже в покое, больной вынужден не выходить на улицу.
Условно выделяют 3 вида одышки:
— инспираторная одышка, больному трудно вдохнуть, чаще всего наблюдается при заболеваниях сердца;
— экспираторная одышка, больному трудно выдохнуть, больше всего характерна при бронхиальной астме;
— смешанная одышка, у больного затруднен и выдох, и вдох, свойственна различным заболеваниям.
Самым трудным для больных, страдающих одышкой, становится определение причины ее появления. Ведь в наши дни одышка мучает многих людей, которые обследуются у врача регулярно и у которых никаких нарушений в работе сердца, щитовидной железы и обмена веществ не выявляют. Анемии и лишнего веса у них нет, но в зимние холодные дни и летом в жару у них появляется одышка, даже в состоянии покоя.
Данный симптом наблюдается у многих людей и беспокоит больного, но вот поставить точный диагноз и назначить лечение врачи не могут. Учитывая то, что в большинстве случаях одышка характерный признак легочных болезней, рекомендуется принимать препараты для лечения хронического обструктивного заболевания легких или ХОЗЛ. Ведь одышка, вызываемая от низкой или высокой температуры воздуха, относительно низкой влажности, так же как одышка при ХОЗЛ, обусловлена сужением просвета дыхательных путей и скоплением в них вязкого секрета.
Нехватка воздуха, в первую очередь, говорит о плохой физической форме. У активных и тренированных людей, не имеющих вредные привычки, одышка возникает редко. Регулярные занятия спортом, ходьба и дыхательная гимнастика приводят к улучшению дыхания и сбросу лишнего веса, который усугубляет состояние при одышке.
Народная медицина рекомендует для лечения одышки в течение 2-х месяцев принимать настойку, приготовленную следующим способом: взять 1 литр цветочного меда, 10 лимонов и 10 головок чеснока. В чистую посуду из лимонов выдавить сок, очищенные зубчики чеснока пропустить через мясорубку и добавить в лимонный сок, налить мед и все хорошенько перемешать. Настаивать смесь одну неделю и затем принимать каждый день натощак по 2 столовой ложки за один прием.
— Вернуться в оглавление раздела «Пульмонология.»
Задыхаюсь в жару что делать
Повезло тем, у кого есть возможность в жаркие летние дни не ходить на работу, взять отпуск и отправиться на отдых в края с более влажным и мягким климатом, а остальным остается об этом только мечтать и приспособиться к аномальной жаре. Повышенная температура влияет и на сосуды, поэтому даже у здоровых людей в жару отмечаются вегетативные кризы.
Высокая температура опасна не только для гипертоников и людей, имеющих проблемы с работой сердца и сосудов, перенесших инфаркт или инсульт. Тяжело в жару и маленьким детям, так как у них еще не отлажена терморегуляция. Спасаться от жары нужно всем, чтобы исключить возникновения проблем со здоровьем и чувствовать себя комфортно.
Основные правила поведения для людей, которые регулярно отмечают повышение артериального давления и затруднение дыхания в летние жаркие дни следующие:
1. Не выходить на улицу с 11 до 16 часов дня. В жаркие дни нужно стараться больше времени проводить в помещениях с кондиционированием, а на улицу желательно в обеденные часы совсем не выходить. На промежуток времени с 11 до 16 часов приходится пик активности солнца, поэтому в эти часы рекомендуется избегать нахождения под прямыми солнечными лучами. Не ходить длительно пешком, а при движении выбирать теневую сторону.
2. Всегда иметь с собой небольшую бутылочку с водой, холодным морсом или несладким компотом. Помните: пить много жидкости в жару нельзя! Большое количество воды или других напитков создает лишнюю нагрузку на почки, сердце и сосуды, тем самым способствуя развитию отеков. Также не стоит в жару пить газированные сладкие напитки, они вызывают в кишечнике брожение и приводят к дополнительной нагрузке внутренних органов.
3. Не переедать. Чтобы не нагружать желудок, почки, печень, сердце и сосуды, не рекомендуется в жару употреблять большое количество высококалорийной пищи, а от продуктов, вызывающих внутренний перегрев следует совсем отказаться. К таким относятся сало, мед, алкоголь, кофе и энергетические напитки.
4. Согласовать с врачом приём и дозировку лекарств. Многие врачи рекомендуют в жаркую погоду людям, страдающим гипертонией, сердечной недостаточностью, перенесшим инфаркт и инсульт, всегда иметь под рукой лекарства для снижения артериального давления и регулирующие работу сердца. Однако брать с собой на прогулку можно не все лекарства, большинство медикаментов должны храниться при температуре до +25 градусов, даже кратковременное пребывание при высокой температуре для них нежелательно.
Кроме того, обезвоживание замедляет выведение лекарств из организма, поэтому в жаркую погоду даже те лекарства, которые вы уже много лет принимаете от давления, могут оказать неожиданную реакцию. Они могут накапливаться в организме и изменять своё действие. Если после приема сосудистых и мочегонных препаратов вы не ощущаете улучшения состояния, их дозировку и прием нужно согласовать с врачом.
5. Исключить любую физическую нагрузку. В самые жаркие полуденные часы ни в коем случае нельзя заниматься физическим трудом и спортом. Например, работать на даче или бегать. С 11 до 16 часов дня надо исключить любую физическую нагрузку, в этот промежуток времени также не рекомендуется загорать.
7. Одеваться правильно. Одежда в жару должна быть светлых тонов и из натуральных тонких тканей. Синтетические ткани затрудняют процессы теплообмена и не дают коже дышать. Также на время аномальной жары желательно ограничить нанесение кремов на лицо и тело, они закупоривают поры кожи и затрудняют ее дыхание.
8. Есть больше овощей и фруктов. В жаркие дни пить простую воду недостаточно, лучше употреблять минеральную воду, содержащую соли калия, кальция и магния. Ведь в жару вместе с потом выводится не только жидкость, но и соли, крайне необходимые для нормальной работы сердца и сосудов. Чтобы восполнить их недостаток в летние дни надо есть больше овощей и фруктов, богатых микроэлементами и витаминами. Основой меню питания в жару должны быть листовая зелень, овощи и фрукты, содержащие как можно больше воды. Они не нагружают желудок лишней работой, восполняют недостаток минеральных веществ и витаминов, придают свежесть и бодрость.
Выжить в жару. Кардиолог советует.
— Что же делать тем, кого жара застала в городе?
— Какие основные симптомы указывают на серьезные проблемы со здоровьем?
МВ: Их достаточно много. Боль в груди жгучего, давящего характера, которая не проходит после приема нитроглицерина, может указывать на инфаркт миокарда, который иногда называют «сердечный приступ». Головная боль нередко сопровождает повышение артериального давления. Ощущение перебоев в работе сердца, учащенное или замедленное сердцебиение укажут на нарушение ритма сердца. Внезапно появившаяся одышка, ощущение нехватки воздуха может указывать на тромбоэмболию легочной артерии (ТЭЛА). Несвязная речь, дезориентация или потеря сознания, асимметрия лица чаще наблюдаются при остром нарушении мозгового кровообращения (ОНМК, инсульте). Острая боль в руке или ноге, сопровождающаяся побелением этой конечности может указывать на артериальный тромбоз. Особенно часто, это наблюдается у тех у кого уже есть хроническая фибрилляция предсердий или, как её называли старые врачи, «мерцательная аритмия». Это самое распространенное нарушение ритма сердца. Если я начну перечислять симптомы всех острых состояний, которые могут развиться в жару, то боюсь, что времени интервью нам не хватит. Проще доверить заботу о состоянии своего здоровья профессионалам.
— А вы работаете, в такую жару?
— Если обобщить, чего нельзя делать в жару и здоровым, и больным?
— Что же тогда нужно делать?
МВ: Советы эти общеизвестны, но я их повторю:
Что делать, если летом душно и нечем дышать
Дыхание – это сложный процесс, где легкие являются в нем термо- и влагорегулирующим органом. Незначительное учащение дыхания у здорового человека в жаркий день – это норма, просто потому, что организм включает свои резервы. Труднее всего в жаркие летние дни приходится людям с уже имеющимися заболеваниями легких. Больные ХОБЛ, например, и так постоянно дышат со свистом и сипением, а при дополнительной нагрузке возникает сильнейшая одышка. Нелегко приходится и больным бронхиальной астмой, поскольку легкие испытывают двойную нагрузку.
Есть несколько нехитрых способов обезопасить себя и своих близких в летний зной:
Это то, что касается всех, но пожилым людям и людям, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой или дыхательной системой, нуждаются в дополнительном источнике кислорода. Например, кислородный концентратор – надежный источник кислородно-воздушной смеси для профилактики и лечении различных болезней дыхательных путей, а также для улучшения общего самочувствия в повседневной жизни.
Ингаляции концентрированного кислорода показаны больным бронхиальной астмой, хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), муковисцидозом, а также при сердечной и дыхательной недостаточности, легочной гипертензии. Вдыхание насыщенной кислородом газовой смеси компенсирует гипоксию, в результате чего уменьшается одышка, нормализуется деятельность сердца, почек, печени и снижается интоксикация продуктами метаболизма.
Особенно полезна кислородная терапия детям, так как в период активного роста маленький организм нуждается в повышенном поступлении кислорода, дефицит которого может привести к ослаблению иммунитета, частым респираторным заболеваниям, снижению успеваемости. Им чаще всего назначают кислородотерапию в виде коктейлей – обогащенные кислородом напитки, на основе сока или травяного отвара полезны и очень вкусны.
Регулярный прием кислородных коктейлей и профилактические ингаляции рекомендованы также: беременным для профилактики гипоксии плода, пожилым людям, спортсменам и всем, кто следит за своей физической формой, а также курильщикам.
Многие наслаждаются высокой температурой воздуха, в то время как другие страдают от высокой температуры. В этой статье врач раскроет причины, по которым человек может быть более чувствительным к жаре и что с этим делать.
Почему жара – проблема для людей с неврологическими заболеваниями?
Есть часть мозга, называемая гипоталамусом, которая отвечает за контроль температуры тела, регулируя ее в горячих или холодных условиях. Мозг делает это, посылая сигналы телу, чтобы начать потеть, если становится слишком жарко, или дрожать, если становится холодно.
Горячие температуры могут помешать работе нервных волокон. Это означает, что иногда сообщения не могут попасть в мозг и из него. Из-за этого вы можете испытывать усталость, слабость, проблемы с балансом или зрением.
Кроме того, у некоторых людей, страдающих рядом заболеваний, гипоталамус работает не так, как должен, и поэтому они не могут адекватно охлаждать тело. Если это неврологическое состояние, человек может страдать от усталости, истощения или недостатка энергии, а состояние может ухудшиться от жары. Это связано с тем, что тело легче обезвоживается и кровь не так легко циркулирует по телу. Некоторые лекарства, например, от кровяного давления, также могут повлиять на переносимость жары. В жаркую погоду вы можете быть более уязвимыми к тепловым высыпаниям или экземе, потому что тело более горячее и больше потеет, повышается риск теплового удара.
Рассмотрим несколько причин, по которым возникает непереносимость жары и что с этим делать:
Стресс и беспокойство
Давайте начнем с самой очевидной и наименее тревожной причины, по которой ухудшается переносимость жары. Стресс вызывает повышение температуры тела, потому организм обнаруживает стрессовую или угрожающую ситуацию, активизирует симпатическую нервную систему, которая подготавливает ваше тело к «борьбе или бегству».
Наряду с потливостью, вы можете заметить, что ваше сердцебиение учащается, и вы начинаете потеть в моменты тревоги, паники. В большинстве случаев, эти симптомы исчезают сами по себе, как и когда ситуация, вызывающая стресс, разрешается. Однако хронический стресс в течение длительного периода времени приводит к более длительному повышению температуры тела. Это называется «психогенная лихорадка».
Заболевания щитовидной железы
Гипертиреоз относится к группе состояний, при которых щитовидная железа больше производит гормоны щитовидной железы (T3, T4). Эти гормоны «активизируют» обмен веществ в организме, поэтому их количество вызывает ряд симптомов, среди которых непереносимость тепла. Безусловным признаком гипертиреоза является чувство чрезмерной жары и склонности к потоотделению.
Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, вам необходимо проверить работу щитовидной железы у врача-эндокринолога и пройти лечение.
Диабет
Как диабет типа 1, так и тип 2 нарушают способность адекватно справляться с жарой и высокими температурами. Особенно это заметно у пациентов с диабетическими осложнениями, такими как микроангиопатия (поражение мелких кровеносных сосудов) и нейропатия (повреждение нервов). У них может наблюдаться выраженная чувствительность к жаркой погоде. Это связано с тем, что эти осложнения могут привести к повреждению потовых желез, что затрудняет охлаждение тела в жаркую погоду.
Более того, диабетики, как правило, легко обезвоживаются, что делает их чувствительными к жаре. Поэтому людям с диабетом нужно постоянно следить за сахаром крови и пить больше жидкости, не допуская обезвоживания.
Лекарства
Некоторые лекарства, отпускаемые без рецепта, связаны с побочными эффектами, такими как чрезмерное нагревание и потоотделение. Это, например:
Важно отметить, что лекарства не вызывают одинаковых побочных эффектов у всех, кто их принимает. Поэтому очень важно проконсультироваться с врачом перед началом приема новых препаратов.
Беременность
Общеизвестен факт, что женщины испытывают приливы во время менопаузы из-за гормональных колебаний. Но подобный тип чувствительности к жаре может быть и у беременных женщин. Во время беременности гормональный уровень женщины подвергается резким колебаниям, что вызывает изменения в реагировании на жару. В этом случае нужно выбирать легкую одежду, больше пить и контролировать состояние здоровья.
Гипогидроз и ангидроз
Гипогидроз может возникнуть в результате ряда системных, нервных или дерматологических состояний. Варианты лечения зависят от первопричины заболевания. Однако во многих случаях, к сожалению, гипогидроз не поддается лечению. Когда реакция на потоотделение полностью отсутствует, состояние называется «ангидроз».
Фибромиалгия
Фибромиалгия, помимо других симптомов, ухудшает способность организма приспосабливаться к различным температурам (терморегуляция). В жаркую погоду люди с фибромиалгией оказываются чрезмерно горячими и особенно подвержены тепловому удару или сыпи. Это связано с тем, что у людей с фибромиалгией уменьшается приток крови к коже, и поэтому они плохо потеют. Кроме того, они, как правило, довольно легко обезвоживаются, что дополнительно способствует непереносимости тепла.
Рассеянный склероз
Тепловая непереносимость является одним из многих симптомов РС. Поскольку нервы пациентов с РС оголены, они гораздо более чувствительны к теплу. Даже малейшее повышение температуры тела сопровождается сильным обострением симптомов. Нечто безобидное, например, горячий душ или легкая тренировка, может вызвать приступообразные вспышки у этих пациентов.
Возраст
Пожилые люди имеют больше метаболических проблем по сравнению с их более молодыми коллегами. Следовательно, им трудно регулировать температуру своего тела в зависимости от внешних условий. Они хуже переносят жару
Яичниковая недостаточность
Первичная недостаточность яичников или преждевременная недостаточность яичников относится к состоянию, при котором яичники перестают функционировать адекватно до наступления менопаузального возраста. Одной из основных функций яичников является выработка эстрогена – женского полового гормона. Без достаточного количества эстрогена организм испытывает симптомы менопаузы, такие как «приливы», раньше времени.
Женщины с первичной недостаточностью яичников чрезмерно чувствительны к жаркой погоде. Они также испытывают множество других симптомов, таких как нарушение концентрации внимания, низкое половое влечение, нерегулярные месячные.